Comment compter les protéines sans balance

Comment compter les protéines sans balance ? La méthode est simple : tu écris ton repas en une phrase et TraKcal fait les calculs. Voici compter les protéines de chaque repas et savoir combien il en reste à atteindre.

Essaie TraKcal — comment compter les protéines sans balance

Décris ton repas en une phrase, TraKcal calcule calories et macros.

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Comment faire, concrètement

La méthode tient en une idée : tu n'as rien à chercher. Tu écris ce que tu as mangé avec tes mots, et TraKcal traduit ça en calories et en macros. Voici comment ça se passe étape par étape.

Comment ça marche en 3 étapes

Décris ton repas en une phrase. « 200 g de poulet, 150 g de riz, des brocolis » : tu écris comme tu le dirais à un ami, en français, sans chercher chaque aliment.
TraKcal calcule tout. L'app reconnaît chaque aliment et affiche calories, protéines, glucides et lipides du repas — en quelques secondes.
Ajuste et suis ta journée. Corrige une quantité d'un geste si besoin ; ton total du jour et ce qu'il te reste se mettent à jour automatiquement.

Ce que fait TraKcal

Écris ton repas en langage naturel — « 200 g de poulet, 150 g de riz » — et obtiens calories + macros
Protéines, glucides, lipides détaillés pour chaque repas, avec ce qu'il te reste sur la journée
Scan de code-barres, suivi du poids et projection, photos de progression privées
Un coach qui te propose quoi manger selon les calories et protéines qu'il te reste

Le principe est toujours le même : tu décris, l'app calcule. C'est ce qui rend le suivi assez rapide pour que tu le tiennes vraiment, semaine après semaine.

À la main vs avec TraKcal

	Suivi à la main	Avec TraKcal
Temps par repas	2 à 3 minutes de saisie	≈ 8 secondes, une phrase
Pesée des aliments	Souvent obligatoire	Optionnelle, quantités approximatives acceptées
Recherche d'aliments	Dans une longue liste	Aucune : tu écris, l'app comprend
Calcul des macros	À faire soi-même	Automatique (protéines, glucides, lipides)
Tenue sur la durée	Vite abandonné	Assez rapide pour devenir un réflexe

En bref

8 spar repas

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Questions fréquentes

Faut-il tout peser au gramme près ?

Non. Tu peux donner une quantité approximative (une portion, un bol, 150 g) et TraKcal estime les calories. Peser précisément aide, mais n'est pas obligatoire pour un suivi utile.

Combien de temps pour noter un repas ?

Quelques secondes : tu écris ce que tu as mangé en une phrase et TraKcal calcule tout de suite les calories et les macros, sans recherche ni pesée.

Faut-il peser ses aliments ?

Non, ce n'est pas obligatoire. Tu peux donner des quantités approximatives (une portion, un bol, 150 g) et l'app estime les calories en conséquence.

TraKcal fonctionne-t-il sur téléphone ?

Oui. TraKcal s'ouvre dans le navigateur de ton téléphone et peut s'ajouter à l'écran d'accueil, sur iPhone comme sur Android, sans passer par un store.

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