Ce que TraKcal fait pour toi

Huit usages, une seule appli : compter ses calories et ses macros en une phrase, avec les données officielles de la table Ciqual (ANSES).

Compter ses calories

Tu écris ton repas comme un message (« 200 g de poulet, du riz, une pomme ») et TraKcal calcule les calories avec la table Ciqual de l'ANSES. Pour un produit emballé, tu scannes le code-barres.

Le compteur de calories · Comment compter ses calories

Suivre ses macros

Protéines, glucides et lipides sont calculés pour chaque aliment et additionnés sur la journée, avec la part de chacun dans tes calories.

Compteur de macros · Calculer ses macros

Manger assez de protéines

Chaque repas affiche ses protéines, et la journée montre où tu en es par rapport à ton objectif. Utile pour la musculation comme pour garder ses muscles quand on perd du poids.

Compteur de protéines · De combien de protéines as-tu besoin ?

Tenir un journal alimentaire

Tes repas, ton poids, tes pas, ton eau et tes séances au même endroit, jour après jour, avec une courbe pour voir la tendance plutôt que le chiffre du matin.

Journal alimentaire

Perdre du poids

TraKcal calcule ton objectif de calories, montre ton déficit au fil des jours et estime le rythme. Repère : environ 7 700 kcal de déficit pour 1 kg de gras, avec des résultats qui varient d'une personne à l'autre. TraKcal n'est pas un dispositif médical : en cas de trouble du comportement alimentaire, parles-en à un professionnel de santé.

Combien de calories pour maigrir ? · Calculer son déficit calorique · Simuler sa perte de poids

Prendre du muscle

Un léger surplus de calories et assez de protéines : TraKcal te donne les deux chiffres et te montre chaque jour si tu les atteins.

Calories et musculation · Combien de calories pour prendre du muscle ?

Sans balance, sans abonnement, en français

Tu peux noter « une assiette de pâtes » ou « une poignée d'amandes » : TraKcal utilise des portions réelles. Le comptage est gratuit, sans pub, et pensé en français, avec les aliments et les plats d'ici.

Compter sans balance · Sans abonnement · En français

Changer d'application

Tu utilises déjà une autre appli ? Les comparatifs détaillent les différences, fonction par fonction.

Quelle application pour compter ses calories ? · TraKcal ou MyFitnessPal · TraKcal ou Yazio