Calories Pastèque, fraîche, pulpe : 34 kcal pour 100 g
Pastèque, fraîche, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe apportent 34 kcal et 0,6 g de protéines, soit environ 51 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pastèque, fraîche, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 34 kcal | 51 kcal |
| Protéines | 0,6 g | 0,9 g |
| Glucides | 7,3 g | 11,0 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13036, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 34 kcal de 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe, l'énergie provient à 7 % des protéines, 90 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,6 g | 2 kcal | 7 % |
| Glucides | 7,3 g | 29 kcal | 90 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pastèque, fraîche, pulpe | 17 kcal | 0,3 g |
| 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe | 34 kcal | 0,6 g |
| 150 g de Pastèque, fraîche, pulpe | 51 kcal | 0,9 g |
| 200 g de Pastèque, fraîche, pulpe | 68 kcal | 1,2 g |
| 250 g de Pastèque, fraîche, pulpe | 85 kcal | 1,5 g |
Index glycémique du Pastèque, fraîche, pulpe
L'index glycémique du Pastèque, fraîche, pulpe est de 76, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique élevé.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Pastèque, fraîche, pulpe
En France, la pleine saison s'étend de juillet, août. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
34 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Melon | 100 g |
| Fraise | 106 g |
| Framboise | 106 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pastèque, fraîche, pulpe ?
100 g de Pastèque, fraîche, pulpe apportent 34 kcal, soit 0,6 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pastèque, fraîche, pulpe ?
Le Pastèque, fraîche, pulpe contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.9 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Pastèque, fraîche, pulpe ?
Une portion (150 g) de Pastèque, fraîche, pulpe représente environ 51 kcal.
Le Pastèque, fraîche, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 34 kcal pour 100 g, le Pastèque, fraîche, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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