Calories Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée : 88 kcal pour 100 g
Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée apportent 88 kcal et 6,4 g de protéines, soit environ 176 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 176 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 12,8 g |
| Glucides | 11,0 g | 22,0 g |
| Lipides | 1,1 g | 2,2 g |
| Fibres | 7,9 g | 15,8 g |
| Potassium | 369 mg | 738 mg |
| Magnésium | 36 mg | 72 mg |
| Fer | 3,3 mg | 6,6 mg |
| Calcium | 19 mg | 38 mg |
| Sodium | 6 mg | 12 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20510, catégorie « Légumes secs ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 88 kcal de 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée, l'énergie provient à 32 % des protéines, 55 % des glucides et 12 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,4 g | 26 kcal | 32 % |
| Glucides | 11,0 g | 44 kcal | 55 % |
| Lipides | 1,1 g | 10 kcal | 12 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée | 44 kcal | 3,2 g |
| 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée | 88 kcal | 6,4 g |
| 150 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée | 132 kcal | 9,6 g |
| 200 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée | 176 kcal | 12,8 g |
| 250 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée | 220 kcal | 16,0 g |
Équivalences caloriques
88 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Petit pois | 109 g |
| Mais | 92 g |
| Poireau | 144 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée ?
100 g de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée apportent 88 kcal, soit 6,4 g de protéines, 11,0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée ?
Le Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée contient 6,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 12.8 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée ?
Une portion (200 g) de Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée représente environ 176 kcal.
Le Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 88 kcal pour 100 g, le Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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