Calories Banane, mi-séchée : 274 kcal pour 100 g
Banane, mi-séchée — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Banane, mi-séchée apportent 274 kcal et 3,0 g de protéines, soit environ 411 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Banane, mi-séchée
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 274 kcal | 411 kcal |
| Protéines | 3,0 g | 4,5 g |
| Glucides | 57,0 g | 85,5 g |
| Lipides | 1,8 g | 2,7 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Potassium | 358 mg | 537 mg |
| Magnésium | 33 mg | 50 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13006, catégorie « Fruits séchés ou lyophilisés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 274 kcal de 100 g de Banane, mi-séchée, l'énergie provient à 5 % des protéines, 89 % des glucides et 6 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,0 g | 12 kcal | 5 % |
| Glucides | 57,0 g | 228 kcal | 89 % |
| Lipides | 1,8 g | 16 kcal | 6 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Banane, mi-séchée | 137 kcal | 1,5 g |
| 100 g de Banane, mi-séchée | 274 kcal | 3,0 g |
| 150 g de Banane, mi-séchée | 411 kcal | 4,5 g |
| 200 g de Banane, mi-séchée | 548 kcal | 6,0 g |
| 250 g de Banane, mi-séchée | 685 kcal | 7,5 g |
Index glycémique du Banane, mi-séchée
L'index glycémique du Banane, mi-séchée est de 51, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
274 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Banane, mi-séchée. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Banane, mi-séchée équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Datte | 97 g |
| Raisin sec | 92 g |
| Pruneau | 114 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Banane, mi-séchée ?
100 g de Banane, mi-séchée apportent 274 kcal, soit 3,0 g de protéines, 57,0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Banane, mi-séchée ?
Le Banane, mi-séchée contient 3,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 4.5 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Banane, mi-séchée ?
Une portion (150 g) de Banane, mi-séchée représente environ 411 kcal.
Le Banane, mi-séchée fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 274 kcal pour 100 g, le Banane, mi-séchée s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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