Calories Crêpe fourrée béchamel jambon fromage : 164 kcal pour 100 g
Crêpe fourrée béchamel jambon fromage — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage apportent 164 kcal et 7,4 g de protéines, soit environ 410 kcal par portion de 250 g.
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Valeurs nutritionnelles du Crêpe fourrée béchamel jambon fromage
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 164 kcal | 410 kcal |
| Protéines | 7,4 g | 18,5 g |
| Glucides | 17,7 g | 44,3 g |
| Lipides | 6,8 g | 17,0 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 95 mg | 238 mg |
| Magnésium | 28 mg | 70 mg |
| Fer | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 720 mg | 1 800 mg |
| Sodium | 650 mg | 1 625 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25410, catégorie « Pizzas, crêpes et tartes salées ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 164 kcal de 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage, l'énergie provient à 18 % des protéines, 44 % des glucides et 38 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,4 g | 30 kcal | 18 % |
| Glucides | 17,7 g | 71 kcal | 44 % |
| Lipides | 6,8 g | 61 kcal | 38 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage | 82 kcal | 3,7 g |
| 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage | 164 kcal | 7,4 g |
| 150 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage | 246 kcal | 11,1 g |
| 200 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage | 328 kcal | 14,8 g |
| 250 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage | 410 kcal | 18,5 g |
Équivalences caloriques
164 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Couscous royal | 109 g |
| Sushi | 109 g |
| Gratin dauphinois | 113 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage ?
100 g de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage apportent 164 kcal, soit 7,4 g de protéines, 17,7 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Crêpe fourrée béchamel jambon fromage ?
Le Crêpe fourrée béchamel jambon fromage contient 7,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 18.5 g pour une portion (250 g).
Combien de calories dans une portion (250 g) de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage ?
Une portion (250 g) de Crêpe fourrée béchamel jambon fromage représente environ 410 kcal.
Le Crêpe fourrée béchamel jambon fromage fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 164 kcal pour 100 g, le Crêpe fourrée béchamel jambon fromage s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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