Calories couscous royal : 150 kcal pour 100 g
Couscous royal — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de couscous royal apportent 150 kcal et 10,0 g de protéines, soit environ 525 kcal par portion de 350 g.
Couscous royal dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du couscous royal
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (350 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 150 kcal | 525 kcal |
| Protéines | 10,0 g | 35,0 g |
| Glucides | 16,0 g | 56,0 g |
| Lipides | 5,0 g | 17,5 g |
| Fibres | 2,2 g | 7,7 g |
| Potassium | 300 mg | 1 050 mg |
| Magnésium | 32 mg | 112 mg |
| Fer | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Calcium | 45 mg | 158 mg |
| Sodium | 480 mg | 1 680 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 150 kcal de 100 g de couscous royal, l'énergie provient à 27 % des protéines, 43 % des glucides et 30 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 10,0 g | 40 kcal | 27 % |
| Glucides | 16,0 g | 64 kcal | 43 % |
| Lipides | 5,0 g | 45 kcal | 30 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de couscous royal | 75 kcal | 5,0 g |
| 100 g de couscous royal | 150 kcal | 10,0 g |
| 150 g de couscous royal | 225 kcal | 15,0 g |
| 200 g de couscous royal | 300 kcal | 20,0 g |
| 250 g de couscous royal | 375 kcal | 25,0 g |
Équivalences caloriques
150 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de couscous royal. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de couscous royal équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Sushi | 100 g |
| Gratin dauphinois | 103 g |
| Paella | 103 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de couscous royal ?
100 g de couscous royal apportent 150 kcal, soit 10,0 g de protéines, 16,0 g de glucides et 5,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le couscous royal ?
Le couscous royal contient 10,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 35 g pour une portion (350 g).
Combien de calories dans une portion (350 g) de couscous royal ?
Une portion (350 g) de couscous royal représente environ 525 kcal.
Le couscous royal fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 150 kcal pour 100 g, le couscous royal s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
Comparer le couscous royal
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories