Calories Couscous royal à la viande : 149 kcal pour 100 g
Couscous royal à la viande — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Couscous royal à la viande apportent 149 kcal et 8,3 g de protéines, soit environ 224 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Couscous royal à la viande
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 149 kcal | 224 kcal |
| Protéines | 8,3 g | 12,5 g |
| Glucides | 15,1 g | 22,7 g |
| Lipides | 5,7 g | 8,6 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 58 mg | 87 mg |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25127, catégorie « Plats à base de céréales ou pâtes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 149 kcal de 100 g de Couscous royal à la viande, l'énergie provient à 23 % des protéines, 42 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 33 kcal | 23 % |
| Glucides | 15,1 g | 60 kcal | 42 % |
| Lipides | 5,7 g | 51 kcal | 35 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Couscous royal à la viande | 75 kcal | 4,2 g |
| 100 g de Couscous royal à la viande | 149 kcal | 8,3 g |
| 150 g de Couscous royal à la viande | 224 kcal | 12,5 g |
| 200 g de Couscous royal à la viande | 298 kcal | 16,6 g |
| 250 g de Couscous royal à la viande | 373 kcal | 20,8 g |
Index glycémique du Couscous royal à la viande
L'index glycémique du Couscous royal à la viande est de 65, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
149 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Couscous royal à la viande. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Couscous royal à la viande équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gnocchi | 99 g |
| Riz | 115 g |
| Riz basmati | 115 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Couscous royal à la viande ?
100 g de Couscous royal à la viande apportent 149 kcal, soit 8,3 g de protéines, 15,1 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de protéines contient le Couscous royal à la viande ?
Le Couscous royal à la viande contient 8,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 12.5 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Couscous royal à la viande ?
Une portion cuite (150 g) de Couscous royal à la viande représente environ 224 kcal.
Le Couscous royal à la viande fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 149 kcal pour 100 g, le Couscous royal à la viande s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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