Calories Couscous à la viande : 152 kcal pour 100 g
Couscous à la viande — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Couscous à la viande apportent 152 kcal et 6,7 g de protéines, soit environ 228 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Couscous à la viande
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 152 kcal | 228 kcal |
| Protéines | 6,7 g | 10,1 g |
| Glucides | 17,2 g | 25,8 g |
| Lipides | 5,8 g | 8,7 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 58 mg | 87 mg |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25152, catégorie « Plats à base de céréales ou pâtes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 152 kcal de 100 g de Couscous à la viande, l'énergie provient à 18 % des protéines, 47 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,7 g | 27 kcal | 18 % |
| Glucides | 17,2 g | 69 kcal | 47 % |
| Lipides | 5,8 g | 52 kcal | 35 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Couscous à la viande | 76 kcal | 3,4 g |
| 100 g de Couscous à la viande | 152 kcal | 6,7 g |
| 150 g de Couscous à la viande | 228 kcal | 10,1 g |
| 200 g de Couscous à la viande | 304 kcal | 13,4 g |
| 250 g de Couscous à la viande | 380 kcal | 16,8 g |
Index glycémique du Couscous à la viande
L'index glycémique du Couscous à la viande est de 65, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
152 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Couscous à la viande. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Couscous à la viande équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gnocchi | 101 g |
| Riz | 117 g |
| Riz basmati | 117 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Couscous à la viande ?
100 g de Couscous à la viande apportent 152 kcal, soit 6,7 g de protéines, 17,2 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Couscous à la viande ?
Le Couscous à la viande contient 6,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 10.1 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Couscous à la viande ?
Une portion cuite (150 g) de Couscous à la viande représente environ 228 kcal.
Le Couscous à la viande fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 152 kcal pour 100 g, le Couscous à la viande s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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