Calories Blé dur précuit, grains entiers, cuit : 155 kcal pour 100 g
Blé dur précuit, grains entiers, cuit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit apportent 155 kcal et 5,1 g de protéines, soit environ 233 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Blé dur précuit, grains entiers, cuit
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 155 kcal | 233 kcal |
| Protéines | 5,1 g | 7,7 g |
| Glucides | 30,4 g | 45,6 g |
| Lipides | 0,7 g | 1,1 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 9081, catégorie « Riz et autres graines ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 155 kcal de 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit, l'énergie provient à 14 % des protéines, 82 % des glucides et 4 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,1 g | 20 kcal | 14 % |
| Glucides | 30,4 g | 122 kcal | 82 % |
| Lipides | 0,7 g | 6 kcal | 4 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit | 78 kcal | 2,6 g |
| 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit | 155 kcal | 5,1 g |
| 150 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit | 233 kcal | 7,7 g |
| 200 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit | 310 kcal | 10,2 g |
| 250 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit | 388 kcal | 12,8 g |
Équivalences caloriques
155 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gnocchi | 103 g |
| Riz | 119 g |
| Riz basmati | 119 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit ?
100 g de Blé dur précuit, grains entiers, cuit apportent 155 kcal, soit 5,1 g de protéines, 30,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de protéines contient le Blé dur précuit, grains entiers, cuit ?
Le Blé dur précuit, grains entiers, cuit contient 5,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 7.7 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Blé dur précuit, grains entiers, cuit ?
Une portion cuite (150 g) de Blé dur précuit, grains entiers, cuit représente environ 233 kcal.
Le Blé dur précuit, grains entiers, cuit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 155 kcal pour 100 g, le Blé dur précuit, grains entiers, cuit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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