Calories Nèfle du Japon, fraîche, pulpe : 56 kcal pour 100 g
Nèfle du Japon, fraîche, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe apportent 56 kcal et 0,4 g de protéines, soit environ 84 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Nèfle du Japon, fraîche, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 84 kcal |
| Protéines | 0,4 g | 0,6 g |
| Glucides | 12,0 g | 18,0 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13564, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 56 kcal de 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe, l'énergie provient à 3 % des protéines, 92 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,4 g | 2 kcal | 3 % |
| Glucides | 12,0 g | 48 kcal | 92 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe | 28 kcal | 0,2 g |
| 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe | 56 kcal | 0,4 g |
| 150 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe | 84 kcal | 0,6 g |
| 200 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe | 112 kcal | 0,8 g |
| 250 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe | 140 kcal | 1,0 g |
Équivalences caloriques
56 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Myrtille | 98 g |
| Poire | 98 g |
| Mandarine | 106 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe ?
100 g de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe apportent 56 kcal, soit 0,4 g de protéines, 12,0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Nèfle du Japon, fraîche, pulpe ?
Le Nèfle du Japon, fraîche, pulpe contient 0,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.6 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe ?
Une portion (150 g) de Nèfle du Japon, fraîche, pulpe représente environ 84 kcal.
Le Nèfle du Japon, fraîche, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 56 kcal pour 100 g, le Nèfle du Japon, fraîche, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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