Calories coing : 59 kcal pour 100 g
Le coing frais apporte 59 kcal pour 100 g. Un coing de 250 g compte donc environ 148 kcal, avant cuisson et sucre.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 coing (250 g) = 148 kcal. Pour 100 g : 59 kcal, 0,4 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1/2 coing | 125 g | 74 kcal | 0,5 g |
| 1 coing | 250 g | 148 kcal | 1,0 g |
| 1 gros coing | 350 g | 207 kcal | 1,4 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Coing en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Coing : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 59 kcal | 89 kcal |
| Protéines | 0,4 g | 0,6 g |
| Glucides | 12,5 g | 18,8 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13010, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Coing : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine C : 15,0 mg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence · 30e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 11 mg | 17 mg | 1 % |
| Fer | 0,7 mg | 1,1 mg | 5 % |
| Magnésium | 8 mg | 12 mg | 2 % |
| Phosphore | 17 mg | 26 mg | 2 % |
| Potassium | 197 mg | 296 mg | 10 % |
| Zinc | 0,0 mg | 0,1 mg | 0 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 0,20 mg | 13 % |
| Iode | 0 µg | 1 µg | 0 % |
| Sodium | 4 mg | 6 mg | |
| Sel | 0,01 g | 0,02 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,6 mg | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamine C | 15,0 mg | 22,5 mg | 19 % |
| Vitamine B1 | 0,02 mg | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamine B2 | 0,03 mg | 0,05 mg | 2 % |
| Vitamine B3 | 0,2 mg | 0,3 mg | 1 % |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 0,06 mg | 3 % |
| Vitamine B9 (folates) | 3 µg | 5 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,9 g | 2,9 g | |
| Sucres | 6,3 g | 9,5 g | 7 % |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,0 g | 0,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de coing ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Coing, frais | 1/2 coing (125 g) | 74 kcal | 0,5 g |
| Coing, frais | 1 coing (250 g) | 148 kcal | 1,0 g |
| Coing, frais | 1 gros coing (350 g) | 207 kcal | 1,4 g |
Coing ou pomme ?
| Pour 100 g | Coing, frais | Pomme |
|---|---|---|
| Calories | 59 kcal | 54 kcal |
| Protéines | 0,4 g | 0,3 g |
| Glucides | 12,5 g | 11,6 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,3 g |
Le coing est un cousin de la pomme : calories proches, mais il ne se mange presque jamais cru.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 59 kcal de 100 g de coing, l'énergie provient à 3 % des protéines, 95 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,4 g | 2 kcal | 3 % |
| Glucides | 12,5 g | 50 kcal | 95 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de coing | 30 kcal | 0,2 g |
| 100 g de coing | 59 kcal | 0,4 g |
| 150 g de coing | 89 kcal | 0,6 g |
| 200 g de coing | 118 kcal | 0,8 g |
| 250 g de coing | 148 kcal | 1,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
59 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de coing. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de coing équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Myrtille | 102 g |
| Poire | 104 g |
| Mangue | 83 g |
Bon à savoir
Dur et âpre cru, le coing devient parfumé une fois cuit. On en fait de la gelée, de la pâte de coing, des compotes, ou on le fait rôtir avec une viande. Sa saison va de septembre à novembre.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de coing ?
100 g de coing apportent 59 kcal, soit 0,4 g de protéines, 12,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 coing (250 g) ?
1 coing (250 g) (environ 250 g) apporte environ 148 kcal et 1,0 g de protéines.
Coing : est-ce que ça fait grossir ?
Le fruit est léger ; ce sont les préparations sucrées (gelée, pâte de coing) qui deviennent caloriques à cause du sucre.
Combien de calories dans un coing ?
Un coing de 250 g apporte environ 148 kcal.
La pâte de coing est-elle calorique ?
Oui, car elle contient beaucoup de sucre. Le fruit, lui, reste léger.
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