Calories Oseille, cuite à l'eau : 22 kcal pour 100 g
Oseille, cuite à l'eau — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Oseille, cuite à l'eau apportent 22 kcal et 1,8 g de protéines, soit environ 44 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Oseille, cuite à l'eau
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 22 kcal | 44 kcal |
| Protéines | 1,8 g | 3,6 g |
| Glucides | 2,9 g | 5,8 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20112, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 22 kcal de 100 g de Oseille, cuite à l'eau, l'énergie provient à 37 % des protéines, 59 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,8 g | 7 kcal | 37 % |
| Glucides | 2,9 g | 12 kcal | 59 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Oseille, cuite à l'eau | 11 kcal | 0,9 g |
| 100 g de Oseille, cuite à l'eau | 22 kcal | 1,8 g |
| 150 g de Oseille, cuite à l'eau | 33 kcal | 2,7 g |
| 200 g de Oseille, cuite à l'eau | 44 kcal | 3,6 g |
| 250 g de Oseille, cuite à l'eau | 55 kcal | 4,5 g |
Équivalences caloriques
22 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Oseille, cuite à l'eau. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Oseille, cuite à l'eau équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Champignon | 100 g |
| Champignons | 100 g |
| Epinard | 96 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Oseille, cuite à l'eau ?
100 g de Oseille, cuite à l'eau apportent 22 kcal, soit 1,8 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Oseille, cuite à l'eau ?
Le Oseille, cuite à l'eau contient 1,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 3.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Oseille, cuite à l'eau ?
Une portion (200 g) de Oseille, cuite à l'eau représente environ 44 kcal.
Le Oseille, cuite à l'eau fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 22 kcal pour 100 g, le Oseille, cuite à l'eau s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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