Calories pois casse : 340 kcal pour 100 g
Pois casse — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de pois casse apportent 340 kcal et 24,0 g de protéines, soit environ 510 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du pois casse
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 340 kcal | 510 kcal |
| Protéines | 24,0 g | 36,0 g |
| Glucides | 60,0 g | 90,0 g |
| Lipides | 1,0 g | 1,5 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 340 kcal de 100 g de pois casse, l'énergie provient à 28 % des protéines, 70 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 96 kcal | 28 % |
| Glucides | 60,0 g | 240 kcal | 70 % |
| Lipides | 1,0 g | 9 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pois casse | 170 kcal | 12,0 g |
| 100 g de pois casse | 340 kcal | 24,0 g |
| 150 g de pois casse | 510 kcal | 36,0 g |
| 200 g de pois casse | 680 kcal | 48,0 g |
| 250 g de pois casse | 850 kcal | 60,0 g |
Équivalences caloriques
340 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pois casse. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pois casse équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Haricot blanc | 245 g |
| Pois chiche | 245 g |
| Pois chiches | 245 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pois casse ?
100 g de pois casse apportent 340 kcal, soit 24,0 g de protéines, 60,0 g de glucides et 1,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le pois casse ?
Le pois casse contient 24,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 36 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de pois casse ?
Une portion cuite (150 g) de pois casse représente environ 510 kcal.
Le pois casse fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 340 kcal pour 100 g, le pois casse s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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