Calories Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli : 92 kcal pour 100 g
Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli apportent 92 kcal et 3,9 g de protéines, soit environ 92 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 92 kcal | 92 kcal |
| Protéines | 3,9 g | 3,9 g |
| Glucides | 9,1 g | 9,1 g |
| Lipides | 3,8 g | 3,8 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 145 mg | 145 mg |
| Magnésium | 11 mg | 11 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Calcium | 120 mg | 120 mg |
| Sodium | 45 mg | 45 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 19621, catégorie « Yaourts et spécialités laitières type yaourts ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 92 kcal de 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli, l'énergie provient à 18 % des protéines, 42 % des glucides et 40 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,9 g | 16 kcal | 18 % |
| Glucides | 9,1 g | 36 kcal | 42 % |
| Lipides | 3,8 g | 34 kcal | 40 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli | 46 kcal | 2,0 g |
| 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli | 92 kcal | 3,9 g |
| 150 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli | 138 kcal | 5,9 g |
| 200 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli | 184 kcal | 7,8 g |
| 250 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli | 230 kcal | 9,8 g |
Index glycémique du Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli
L'index glycémique du Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli est de 36, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
92 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Petit suisse | 95 g |
| Cottage cheese | 94 g |
| Fromage blanc | 131 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli ?
100 g de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli apportent 92 kcal, soit 3,9 g de protéines, 9,1 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli ?
Le Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli contient 3,9 g de protéines pour 100 g, soit environ 3.9 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli ?
Une portion (100 g) de Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli représente environ 92 kcal.
Le Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 92 kcal pour 100 g, le Yaourt ou lait fermenté au bifidus, au lait entier, aux céréales et/ou muesli s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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