Calories petit-suisse : 137 kcal pour 100 g
Petit fromage frais en pot, le petit-suisse se mange nature, sucré ou avec des fruits. Le petit-suisse apporte environ 137 kcal pour 100 g, soit environ 164 kcal pour 2 petits-suisses (120 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 2 petits-suisses (120 g) = 164 kcal. Pour 100 g : 137 kcal, 9,2 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit-suisse | 60 g | 82 kcal | 5,5 g |
| 2 petits-suisses | 120 g | 164 kcal | 11,0 g |
| 4 petits-suisses | 240 g | 329 kcal | 22,1 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Petit-suisse en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Petit-suisse : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 137 kcal | 137 kcal |
| Protéines | 9,2 g | 9,2 g |
| Glucides | 2,6 g | 2,6 g |
| Lipides | 9,9 g | 9,9 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 19666. Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Petit-suisse : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine B2 : 0,30 mg pour 100 g, soit 21 % de la valeur de référence
- Phosphore : 130 mg pour 100 g, soit 19 % de la valeur de référence
- Iode : 25 µg pour 100 g, soit 17 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 105 mg | 105 mg | 13 % |
| Fer | < 0,3 mg | < 0,3 mg | |
| Magnésium | 10 mg | 10 mg | 3 % |
| Phosphore | 130 mg | 130 mg | 19 % |
| Potassium | 139 mg | 139 mg | 7 % |
| Zinc | 0,5 mg | 0,5 mg | 5 % |
| Cuivre | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Manganèse | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Sélénium | 4 µg | 4 µg | 7 % |
| Iode | 25 µg | 25 µg | 17 % |
| Sodium | 30 mg | 30 mg | |
| Sel | 0,08 g | 0,08 g | 1 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine C | < 2,0 mg | < 2,0 mg | |
| Vitamine B1 | 0,03 mg | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamine B2 | 0,30 mg | 0,30 mg | 21 % |
| Vitamine B3 | < 0,2 mg | < 0,2 mg | |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | < 0,03 mg | < 0,03 mg | |
| Vitamine B9 (folates) | 15 µg | 15 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 0,3 µg | 11 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,8 g | 0,8 g | |
| Sucres | 2,6 g | 2,6 g | 3 % |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras saturés | 6,6 g | 6,6 g | 33 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,0 g | 2,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,03 g | 0,03 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 33 mg | 33 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Fromage frais type petit suisse, nature, 10% MG environ ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de petit-suisse ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Petit suisse | 1 petit-suisse (60 g) | 82 kcal | 5,5 g |
| Petit suisse | 2 petits-suisses (120 g) | 164 kcal | 11,0 g |
| Petit suisse | 4 petits-suisses (240 g) | 329 kcal | 22,1 g |
Petit-suisse ou yaourt ?
| Pour 100 g | Petit suisse | Yaourt |
|---|---|---|
| Calories | 137 kcal | 73 kcal |
| Protéines | 9,2 g | 3,7 g |
| Glucides | 2,6 g | 8,0 g |
| Lipides | 9,9 g | 2,6 g |
À poids égal, le petit-suisse apporte plus de calories que le yaourt nature.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 137 kcal de 100 g de petit-suisse, l'énergie provient à 27 % des protéines, 8 % des glucides et 65 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 9,2 g | 37 kcal | 27 % |
| Glucides | 2,6 g | 10 kcal | 8 % |
| Lipides | 9,9 g | 89 kcal | 65 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de petit-suisse | 69 kcal | 4,6 g |
| 100 g de petit-suisse | 137 kcal | 9,2 g |
| 150 g de petit-suisse | 206 kcal | 13,8 g |
| 200 g de petit-suisse | 274 kcal | 18,4 g |
| 250 g de petit-suisse | 343 kcal | 23,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
137 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de petit-suisse. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de petit-suisse équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Cottage cheese | 140 g |
| Fromage blanc | 180 g |
| Lait entier | 211 g |
Bon à savoir
Le petit-suisse est un fromage frais lissé, enrichi en crème, vendu en pots de 60 g (ou 30 g pour les enfants). Il existe en version nature ou aux fruits.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de petit-suisse ?
100 g de petit-suisse apportent 137 kcal, soit 9,2 g de protéines, 2,6 g de glucides et 9,9 g de lipides.
Petit-suisse : combien de protéines ?
9,2 g de protéines pour 100 g, soit environ 11,0 g pour 2 petits-suisses (120 g) (environ 120 g).
Combien de calories dans 2 petits-suisses (120 g) ?
2 petits-suisses (120 g) (environ 120 g) apporte environ 164 kcal et 11,0 g de protéines.
Petit-suisse : est-ce que ça fait grossir ?
Le sucre ou la confiture ajoutés comptent autant que le pot lui-même : note-les à part.
Combien de calories dans 2 petits-suisses (120 g) ?
Environ 164 kcal pour 2 petits-suisses (120 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans un petit-suisse nature ?
Environ 82 kcal pour un pot de 60 g (table Ciqual 2025), sans le sucre ajouté.
Petit-suisse : est-ce riche en protéines ?
Oui. Les protéines apportent 27 % de ses calories, au-dessus du seuil de 20 % qui autorise la mention « riche en protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 6,7 g de protéines pour 100 kcal.
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