Calories Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : 123 kcal pour 100 g
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée apportent 123 kcal et 3,0 g de protéines, soit environ 154 kcal par pot de 125 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 123 kcal | 154 kcal |
| Protéines | 3,0 g | 3,8 g |
| Glucides | 13,0 g | 16,3 g |
| Lipides | 6,6 g | 8,3 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 19577, catégorie « Yaourts et spécialités laitières type yaourts ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Calcium : 145 mg pour 100 g, soit 18 % de la valeur de référence · 40e du classement
- Vitamine D : 0,8 µg pour 100 g, soit 15 % de la valeur de référence · 53e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 145 mg | 181 mg | 18 % |
| Fer | 0,0 mg | 0,1 mg | 0 % |
| Magnésium | 9 mg | 12 mg | 2 % |
| Phosphore | 82 mg | 103 mg | 12 % |
| Potassium | 120 mg | 150 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 0,5 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,01 mg | 0,01 mg | 1 % |
| Manganèse | < 0,01 mg | < 0,01 mg | |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | 36 mg | 44 mg | |
| Sel | 0,11 g | 0,14 g | 2 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 52 µg | 65 µg | 6 % |
| Bêta-carotène | 30 µg | 37 µg | |
| Vitamine D | 0,8 µg | 0,9 µg | 15 % |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Vitamine B1 | 0,10 mg | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B2 | 0,15 mg | 0,19 mg | 11 % |
| Vitamine B3 | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Vitamine B5 | 0,6 mg | 0,8 mg | 10 % |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,04 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 0,2 µg | 8 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (125 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g | |
| Sucres | 12,0 g | 15,0 g | 13 % |
| Amidon | < 0,4 g | < 0,4 g | |
| Acides gras saturés | 4,2 g | 5,2 g | 21 % |
| Acides gras mono-insaturés | 1,0 g | 1,3 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,00 g | < 0,00 g | |
| Cholestérol | 19 mg | 24 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES, valeurs de l'aliment « Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré ». % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 123 kcal de 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée, l'énergie provient à 10 % des protéines, 42 % des glucides et 48 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,0 g | 12 kcal | 10 % |
| Glucides | 13,0 g | 52 kcal | 42 % |
| Lipides | 6,6 g | 59 kcal | 48 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée | 62 kcal | 1,5 g |
| 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée | 123 kcal | 3,0 g |
| 150 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée | 185 kcal | 4,5 g |
| 200 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée | 246 kcal | 6,0 g |
| 250 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée | 308 kcal | 7,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
123 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Cottage cheese | 126 g |
| Petit suisse | 90 g |
| Creme fraiche legere | 76 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée ?
100 g de spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée apportent 123 kcal, soit 3,0 g de protéines, 13,0 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : combien de protéines ?
3,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,8 g par pot de 125 g.
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : combien de calories par portion ?
Portion de référence : pot de 125 g, soit environ 154 kcal.
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 123 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Spécialité laitière ou yaourt au lait entier, avec crème, aromatisée, sucrée : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 10 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 2,4 g de protéines pour 100 kcal.
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