Calories cottage cheese : 98 kcal pour 100 g
Cottage cheese — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de cottage cheese apportent 98 kcal et 11,0 g de protéines, soit environ 98 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du cottage cheese
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 98 kcal | 98 kcal |
| Protéines | 11,0 g | 11,0 g |
| Glucides | 3,4 g | 3,4 g |
| Lipides | 4,3 g | 4,3 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 98 kcal de 100 g de cottage cheese, l'énergie provient à 46 % des protéines, 14 % des glucides et 40 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 11,0 g | 44 kcal | 46 % |
| Glucides | 3,4 g | 14 kcal | 14 % |
| Lipides | 4,3 g | 39 kcal | 40 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de cottage cheese | 49 kcal | 5,5 g |
| 100 g de cottage cheese | 98 kcal | 11,0 g |
| 150 g de cottage cheese | 147 kcal | 16,5 g |
| 200 g de cottage cheese | 196 kcal | 22,0 g |
| 250 g de cottage cheese | 245 kcal | 27,5 g |
Équivalences caloriques
98 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de cottage cheese. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de cottage cheese équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Petit suisse | 101 g |
| Fromage blanc | 140 g |
| Lait entier | 156 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cottage cheese ?
100 g de cottage cheese apportent 98 kcal, soit 11,0 g de protéines, 3,4 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le cottage cheese ?
Le cottage cheese contient 11,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 11 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de cottage cheese ?
Une portion (100 g) de cottage cheese représente environ 98 kcal.
Le cottage cheese fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 98 kcal pour 100 g, le cottage cheese s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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