Calories Champignon, tout type, appertisé, égoutté : 20 kcal pour 100 g
Champignon, tout type, appertisé, égoutté — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté apportent 20 kcal et 2,4 g de protéines, soit environ 40 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Champignon, tout type, appertisé, égoutté
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 40 kcal |
| Protéines | 2,4 g | 4,8 g |
| Glucides | 0,5 g | 1,0 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,8 g |
| Fibres | 2,3 g | 4,6 g |
| Potassium | 318 mg | 636 mg |
| Magnésium | 9 mg | 18 mg |
| Fer | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Calcium | 3 mg | 6 mg |
| Sodium | 5 mg | 10 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20011, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 20 kcal de 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté, l'énergie provient à 63 % des protéines, 13 % des glucides et 24 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 2,4 g | 10 kcal | 63 % |
| Glucides | 0,5 g | 2 kcal | 13 % |
| Lipides | 0,4 g | 4 kcal | 24 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté | 10 kcal | 1,2 g |
| 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté | 20 kcal | 2,4 g |
| 150 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté | 30 kcal | 3,6 g |
| 200 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté | 40 kcal | 4,8 g |
| 250 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté | 50 kcal | 6,0 g |
Saison du Champignon, tout type, appertisé, égoutté
En France, la pleine saison s'étend de septembre, octobre, novembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
20 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Champignon | 91 g |
| Champignons | 91 g |
| Tomate | 111 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté ?
100 g de Champignon, tout type, appertisé, égoutté apportent 20 kcal, soit 2,4 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de protéines contient le Champignon, tout type, appertisé, égoutté ?
Le Champignon, tout type, appertisé, égoutté contient 2,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 4.8 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Champignon, tout type, appertisé, égoutté ?
Une portion (200 g) de Champignon, tout type, appertisé, égoutté représente environ 40 kcal.
Le Champignon, tout type, appertisé, égoutté fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 20 kcal pour 100 g, le Champignon, tout type, appertisé, égoutté s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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