Calories Églefin, pané, frit : 198 kcal pour 100 g
Églefin, pané, frit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Églefin, pané, frit apportent 198 kcal et 14,7 g de protéines, soit environ 238 kcal par filet de 120 g.
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Valeurs nutritionnelles du Églefin, pané, frit
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 198 kcal | 238 kcal |
| Protéines | 14,7 g | 17,6 g |
| Glucides | 12,0 g | 14,4 g |
| Lipides | 10,0 g | 12,0 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 26007, catégorie « Produits à base de poissons ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 198 kcal de 100 g de Églefin, pané, frit, l'énergie provient à 30 % des protéines, 24 % des glucides et 46 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 14,7 g | 59 kcal | 30 % |
| Glucides | 12,0 g | 48 kcal | 24 % |
| Lipides | 10,0 g | 90 kcal | 46 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Églefin, pané, frit | 99 kcal | 7,4 g |
| 100 g de Églefin, pané, frit | 198 kcal | 14,7 g |
| 150 g de Églefin, pané, frit | 297 kcal | 22,1 g |
| 200 g de Églefin, pané, frit | 396 kcal | 29,4 g |
| 250 g de Églefin, pané, frit | 495 kcal | 36,8 g |
Équivalences caloriques
198 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Églefin, pané, frit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Églefin, pané, frit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Maquereau | 97 g |
| Sardine | 95 g |
| Saumon | 95 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Églefin, pané, frit ?
100 g de Églefin, pané, frit apportent 198 kcal, soit 14,7 g de protéines, 12,0 g de glucides et 10,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le Églefin, pané, frit ?
Le Églefin, pané, frit contient 14,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 17.6 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de Églefin, pané, frit ?
Une filet (120 g) de Églefin, pané, frit représente environ 238 kcal.
Le Églefin, pané, frit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 198 kcal pour 100 g, le Églefin, pané, frit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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