Calories Oignon, cuit : 30 kcal pour 100 g
Oignon, cuit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Oignon, cuit apportent 30 kcal et 1,0 g de protéines, soit environ 60 kcal par portion de 200 g.
Oignon, cuit dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du Oignon, cuit
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 30 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 1,0 g | 2,0 g |
| Glucides | 5,4 g | 10,8 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,4 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20035, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 30 kcal de 100 g de Oignon, cuit, l'énergie provient à 15 % des protéines, 79 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 4 kcal | 15 % |
| Glucides | 5,4 g | 22 kcal | 79 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Oignon, cuit | 15 kcal | 0,5 g |
| 100 g de Oignon, cuit | 30 kcal | 1,0 g |
| 150 g de Oignon, cuit | 45 kcal | 1,5 g |
| 200 g de Oignon, cuit | 60 kcal | 2,0 g |
| 250 g de Oignon, cuit | 75 kcal | 2,5 g |
Index glycémique du Oignon, cuit
L'index glycémique du Oignon, cuit est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Oignon, cuit
En France, la pleine saison s'étend de août, septembre, octobre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
30 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Oignon, cuit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Oignon, cuit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Poivron | 97 g |
| Poivrons | 97 g |
| Brocoli | 88 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Oignon, cuit ?
100 g de Oignon, cuit apportent 30 kcal, soit 1,0 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Oignon, cuit ?
Le Oignon, cuit contient 1,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 2 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Oignon, cuit ?
Une portion (200 g) de Oignon, cuit représente environ 60 kcal.
Le Oignon, cuit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 30 kcal pour 100 g, le Oignon, cuit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories