Calories Raisin blanc, frais : 70 kcal pour 100 g
Raisin blanc, frais — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Raisin blanc, frais apportent 70 kcal et 0,6 g de protéines, soit environ 105 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Raisin blanc, frais
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 70 kcal | 105 kcal |
| Protéines | 0,6 g | 0,9 g |
| Glucides | 16,1 g | 24,2 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 0,9 g | 1,4 g |
| Potassium | 191 mg | 287 mg |
| Magnésium | 7 mg | 11 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Sodium | 2 mg | 3 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13044, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 70 kcal de 100 g de Raisin blanc, frais, l'énergie provient à 3 % des protéines, 94 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,6 g | 2 kcal | 3 % |
| Glucides | 16,1 g | 64 kcal | 94 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Raisin blanc, frais | 35 kcal | 0,3 g |
| 100 g de Raisin blanc, frais | 70 kcal | 0,6 g |
| 150 g de Raisin blanc, frais | 105 kcal | 0,9 g |
| 200 g de Raisin blanc, frais | 140 kcal | 1,2 g |
| 250 g de Raisin blanc, frais | 175 kcal | 1,5 g |
Index glycémique du Raisin blanc, frais
L'index glycémique du Raisin blanc, frais est de 59, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Raisin blanc, frais
En France, la pleine saison s'étend de septembre, octobre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
70 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Raisin blanc, frais. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Raisin blanc, frais équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Raisin | 101 g |
| Figue | 95 g |
| Cerise | 111 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Raisin blanc, frais ?
100 g de Raisin blanc, frais apportent 70 kcal, soit 0,6 g de protéines, 16,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Raisin blanc, frais ?
Le Raisin blanc, frais contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.9 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Raisin blanc, frais ?
Une portion (150 g) de Raisin blanc, frais représente environ 105 kcal.
Le Raisin blanc, frais fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 70 kcal pour 100 g, le Raisin blanc, frais s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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