Calories skyr, fruits et amandes : environ 337 kcal
Très riche en protéines pour un apport calorique modéré.
Fourchette réaliste : 270 à 400 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 114 kcal | 20,0 g |
| Banane | 120 g | 107 kcal | 1,3 g |
| Amande | 20 g | 116 kcal | 4,2 g |
| Total | 337 kcal | 26 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 337 kcal de ce repas, l'énergie provient à 29 % des protéines, 44 % des glucides et 27 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 26 g | 29 % |
| Glucides | 40 g | 44 % |
| Lipides | 11 g | 27 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 253 kcal | 20 g |
| Portion standard | 337 kcal | 26 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 472 kcal | 36 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de skyr, fruits et amandes ?
Une portion apporte environ 337 kcal, avec une fourchette réaliste de 270 à 400 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 200 g de skyr, 120 g de banane, 20 g de amande.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 337 kcal et 26 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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