Calories des repas complets
Combien de calories dans une assiette entière ? Estimations moyennes, composition détaillée et calcul de ta propre version.
Plats complets
Poulet, riz et brocoli554 kcal · 53 g prot
Steak-frites860 kcal · 42 g prot
Pâtes à la bolognaise509 kcal · 31 g prot
Saumon et riz560 kcal · 41 g prot
Poulet et pâtes472 kcal · 57 g prot
Omelette et salade386 kcal · 27 g prot
Bœuf et pommes de terre685 kcal · 43 g prot
Thon et quinoa530 kcal · 37 g prot
Poulet et patate douce473 kcal · 51 g prot
Lentilles et œuf488 kcal · 33 g prot
Jambon et pâtes403 kcal · 32 g prot
Saumon et pommes de terre577 kcal · 42 g prot
Salade de poulet456 kcal · 48 g prot
Petits-déjeuners
Petit-déjeuner flocons d'avoine521 kcal · 21 g prot
Petit-déjeuner œufs et pain381 kcal · 18 g prot
Tartines beurre et miel400 kcal · 7 g prot
Skyr, fruits et amandes343 kcal · 25 g prot
Collations et en-cas
Fromage blanc et amandes308 kcal · 18 g prot
Banane et amandes259 kcal · 6 g prot
Sandwich jambon-fromage593 kcal · 30 g prot
Pourquoi raisonner en repas plutôt qu'en aliments
Personne ne mange « 100 g de poulet ». On mange une assiette : une protéine, un féculent, un légume, et souvent un peu de matière grasse. C'est le total du repas qui compte, pas chaque ingrédient pris isolément.
Ces pages donnent une estimation moyenne pour une portion standard. Comme les quantités varient d'une cuisine à l'autre, chaque page affiche une fourchette et te permet de calculer ta propre version en quelques secondes.
Calcule ton repas exact
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