Calories des repas complets
Combien de calories dans une assiette entière ? Estimations moyennes, composition détaillée et calcul de ta propre version.
Plats complets
Poulet, riz et brocoli555 kcal · 54 g prot
Steak-frites999 kcal · 46 g prot
Pâtes à la bolognaise493 kcal · 32 g prot
Saumon et riz524 kcal · 35 g prot
Poulet et pâtes473 kcal · 58 g prot
Omelette et salade394 kcal · 27 g prot
Bœuf et pommes de terre678 kcal · 46 g prot
Thon et quinoa434 kcal · 42 g prot
Poulet et patate douce526 kcal · 53 g prot
Lentilles et œuf480 kcal · 31 g prot
Jambon et pâtes384 kcal · 31 g prot
Saumon et pommes de terre543 kcal · 37 g prot
Salade de poulet467 kcal · 50 g prot
Petits-déjeuners
Petit-déjeuner flocons d'avoine508 kcal · 19 g prot
Petit-déjeuner œufs et pain374 kcal · 18 g prot
Tartines beurre et miel380 kcal · 7 g prot
Skyr, fruits et amandes337 kcal · 26 g prot
Collations et en-cas
Fromage blanc et amandes286 kcal · 20 g prot
Banane et amandes252 kcal · 7 g prot
Sandwich jambon-fromage591 kcal · 31 g prot
Pourquoi raisonner en repas plutôt qu'en aliments
Personne ne mange « 100 g de poulet ». On mange une assiette : une protéine, un féculent, un légume, et souvent un peu de matière grasse. C'est le total du repas qui compte, pas chaque ingrédient pris isolément.
Ces pages donnent une estimation moyenne pour une portion standard. Comme les quantités varient d'une cuisine à l'autre, chaque page affiche une fourchette et te permet de calculer ta propre version en quelques secondes.
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