Calories banane et amandes : environ 259 kcal
La collation d'avant-entraînement : glucides rapides et lipides de qualité.
Fourchette réaliste : 210 à 310 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 106 kcal | 1,3 g |
| Amande | 25 g | 154 kcal | 4,7 g |
| Total | 259 kcal | 6 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 259 kcal de ce repas, l'énergie provient à 10 % des protéines, 42 % des glucides et 48 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 6 g | 10 % |
| Glucides | 26 g | 42 % |
| Lipides | 13 g | 48 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 194 kcal | 5 g |
| Portion standard | 259 kcal | 6 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 363 kcal | 8 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de banane et amandes ?
Une portion apporte environ 259 kcal, avec une fourchette réaliste de 210 à 310 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 120 g de banane, 25 g de amande.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 259 kcal et 6 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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