Calories fromage blanc et amandes : environ 308 kcal
Une collation protéinée, pratique l'après-midi ou le soir.
Fourchette réaliste : 250 à 370 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Fromage blanc | 200 g | 152 kcal | 14,6 g |
| Amande | 20 g | 123 kcal | 3,8 g |
| Miel | 10 g | 33 kcal | 0,1 g |
| Total | 308 kcal | 18 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 308 kcal de ce repas, l'énergie provient à 24 % des protéines, 24 % des glucides et 52 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 18 g | 24 % |
| Glucides | 18 g | 24 % |
| Lipides | 17 g | 52 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 231 kcal | 14 g |
| Portion standard | 308 kcal | 18 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 431 kcal | 25 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de fromage blanc et amandes ?
Une portion apporte environ 308 kcal, avec une fourchette réaliste de 250 à 370 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 200 g de fromage blanc, 20 g de amande, 10 g de miel.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 308 kcal et 18 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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