Calories tartines beurre et miel : environ 380 kcal
Le petit-déjeuner français traditionnel.
Fourchette réaliste : 300 à 460 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Pain | 80 g | 212 kcal | 7,2 g |
| Beurre | 15 g | 108 kcal | 0,1 g |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 0,1 g |
| Total | 380 kcal | 7 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 380 kcal de ce repas, l'énergie provient à 7 % des protéines, 58 % des glucides et 35 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 7 g | 7 % |
| Glucides | 56 g | 58 % |
| Lipides | 15 g | 35 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 285 kcal | 5 g |
| Portion standard | 380 kcal | 7 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 532 kcal | 10 g |
💡 Sans protéines, ce petit-déjeuner rassasie moins longtemps : y ajouter un yaourt ou un œuf change beaucoup.
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de tartines beurre et miel ?
Une portion apporte environ 380 kcal, avec une fourchette réaliste de 300 à 460 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 80 g de pain, 15 g de beurre, 20 g de miel.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 380 kcal et 7 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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