Calories tartines beurre et miel : environ 400 kcal
Le petit-déjeuner français traditionnel.
Fourchette réaliste : 320 à 480 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Pain | 80 g | 221 kcal | 6,6 g |
| Beurre | 15 g | 113 kcal | 0,1 g |
| Miel | 20 g | 66 kcal | 0,1 g |
| Total | 400 kcal | 7 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 400 kcal de ce repas, l'énergie provient à 7 % des protéines, 61 % des glucides et 32 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 7 g | 7 % |
| Glucides | 61 g | 61 % |
| Lipides | 14 g | 32 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 300 kcal | 5 g |
| Portion standard | 400 kcal | 7 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 560 kcal | 10 g |
💡 Sans protéines, ce petit-déjeuner rassasie moins longtemps : y ajouter un yaourt ou un œuf change beaucoup.
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de tartines beurre et miel ?
Une portion apporte environ 400 kcal, avec une fourchette réaliste de 320 à 480 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 80 g de pain, 15 g de beurre, 20 g de miel.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 400 kcal et 7 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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