Calories bœuf et pommes de terre : environ 685 kcal
Une assiette équilibrée : protéines, féculent et légume.
Fourchette réaliste : 550 à 820 kcal. Un même plat varie beaucoup selon les quantités, la matière grasse et la recette. Utilise le calculateur ci-dessous pour obtenir ta version exacte.
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Composition de ce repas
| Aliment | Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|---|
| Steak | 150 g | 344 kcal | 35,7 g |
| Pomme de terre | 250 g | 238 kcal | 5,3 g |
| Haricot vert | 100 g | 32 kcal | 1,8 g |
| Huile | 8 g | 72 kcal | 0,0 g |
| Total | 685 kcal | 43 g |
Valeurs calculées à partir des aliments crus ou nature. La matière grasse de cuisson et l'assaisonnement peuvent ajouter 50 à 200 kcal.
Répartition des calories
Sur les 685 kcal de ce repas, l'énergie provient à 25 % des protéines, 28 % des glucides et 47 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Part |
|---|---|---|
| Protéines | 43 g | 25 % |
| Glucides | 47 g | 28 % |
| Lipides | 35 g | 47 % |
Portions plus légères ou plus copieuses
| Version | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| Portion légère (−25 %) | 514 kcal | 32 g |
| Portion standard | 685 kcal | 43 g |
| Portion copieuse (+40 %) | 959 kcal | 60 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans une portion de bœuf et pommes de terre ?
Une portion apporte environ 685 kcal, avec une fourchette réaliste de 550 à 820 kcal selon les quantités et la matière grasse utilisée.
Quelle est la composition de ce repas ?
Cette estimation se base sur : 150 g de steak, 250 g de pomme de terre, 100 g de haricot vert, 8 g de huile.
Ce repas est-il adapté à une perte de poids ?
Avec 685 kcal et 43 g de protéines, il s'intègre dans un objectif de perte de poids si le total de la journée reste en déficit. Les protéines aident à préserver la masse musculaire.
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