Calories skyr : 57 kcal pour 100 g
Le skyr nature apporte 57 kcal pour 100 g. Un pot de 150 g compte donc environ 86 kcal.
Mis à jour en octobre 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 1 pot (150 g) = 86 kcal. Pour 100 g : 57 kcal, 10,0 g de protéines.
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit pot | 100 g | 57 kcal | 10,0 g |
| 1 pot | 150 g | 86 kcal | 15,0 g |
| 1 grand pot | 450 g | 257 kcal | 45,0 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Skyr en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Skyr dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Skyr : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par pot (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 57 kcal | 86 kcal |
| Protéines | 10,0 g | 15,0 g |
| Glucides | 4,0 g | 6,0 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 150 mg | 225 mg |
| Magnésium | 11 mg | 17 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 110 mg | 165 mg |
| Sodium | 45 mg | 68 mg |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
Combien de calories dans une portion de skyr ?
Les calories selon la portion, calculées avec l’estimation TraKcal :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Skyr | 1 petit pot (100 g) | 57 kcal | 10,0 g |
| Skyr | 1 pot (150 g) | 86 kcal | 15,0 g |
| Skyr | 1 grand pot (450 g) | 257 kcal | 45,0 g |
Skyr ou fromage blanc ?
| Pour 100 g | Skyr | Fromage blanc |
|---|---|---|
| Calories | 57 kcal | 76 kcal |
| Protéines | 10,0 g | 7,3 g |
| Glucides | 4,0 g | 3,9 g |
| Lipides | 0,2 g | 3,2 g |
Le skyr est plus riche en protéines que le fromage blanc, pour des calories proches.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 150 g de skyr » : TraKcal calcule les calories et les macros avec l’estimation TraKcal.
Skyr : côté goût
Skyr fait partie des aliments crémeux. Un accord qui marche : framboise.
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Répartition des calories
Sur les 57 kcal de 100 g de skyr, l'énergie provient à 69 % des protéines, 28 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 10,0 g | 40 kcal | 69 % |
| Glucides | 4,0 g | 16 kcal | 28 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de skyr | 29 kcal | 5,0 g |
| 100 g de skyr | 57 kcal | 10,0 g |
| 150 g de skyr | 86 kcal | 15,0 g |
| 200 g de skyr | 114 kcal | 20,0 g |
| 250 g de skyr | 143 kcal | 25,0 g |
Skyr : index glycémique
Index glycémique : 11, soit un index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Outils utiles
Équivalences caloriques
57 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de skyr. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de skyr équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Skyr 0 % | 100 g |
| Yaourt | 78 g |
| Yaourt nature | 92 g |
Bon à savoir
Le skyr est un produit laitier islandais, épais et doux, fabriqué avec du lait écrémé. Il se mange nature, avec des fruits, des flocons d’avoine ou un peu de miel.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de skyr ?
100 g de skyr apportent 57 kcal, soit 10,0 g de protéines, 4,0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Skyr : combien de protéines ?
10,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 15,0 g pour 1 pot (150 g) (environ 150 g).
Combien de calories dans 1 pot (150 g) ?
1 pot (150 g) (environ 150 g) apporte environ 86 kcal et 15,0 g de protéines.
Skyr : est-ce que ça fait grossir ?
Nature, c’est un produit léger et riche en protéines, qui rassasie bien. Les versions aromatisées contiennent souvent du sucre ajouté : regarde l’étiquette.
Combien de calories dans un pot de skyr ?
Un pot de 150 g de skyr nature apporte environ 86 kcal.
Skyr ou fromage blanc ?
Le skyr est plus léger : 57 kcal pour 100 g pour le skyr, 76 kcal pour le fromage blanc. Le skyr apporte plus de protéines.
Skyr : est-ce riche en protéines ?
Oui. Les protéines apportent 70 % de ses calories, au-dessus du seuil de 20 % qui autorise la mention « riche en protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 17,5 g de protéines pour 100 kcal.
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