Calories Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré : 103 kcal pour 100 g
Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré apportent 103 kcal et 3,5 g de protéines, soit environ 103 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 103 kcal | 103 kcal |
| Protéines | 3,5 g | 3,5 g |
| Glucides | 15,2 g | 15,2 g |
| Lipides | 2,8 g | 2,8 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 145 mg | 145 mg |
| Magnésium | 11 mg | 11 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Calcium | 120 mg | 120 mg |
| Sodium | 45 mg | 45 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 19700, catégorie « Yaourts et spécialités laitières type yaourts ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 103 kcal de 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré, l'énergie provient à 14 % des protéines, 61 % des glucides et 25 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,5 g | 14 kcal | 14 % |
| Glucides | 15,2 g | 61 kcal | 61 % |
| Lipides | 2,8 g | 25 kcal | 25 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré | 52 kcal | 1,8 g |
| 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré | 103 kcal | 3,5 g |
| 150 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré | 155 kcal | 5,3 g |
| 200 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré | 206 kcal | 7,0 g |
| 250 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré | 258 kcal | 8,8 g |
Index glycémique du Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré
L'index glycémique du Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré est de 36, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
103 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Cottage cheese | 105 g |
| Petit suisse | 106 g |
| Fromage blanc | 147 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré ?
100 g de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré apportent 103 kcal, soit 3,5 g de protéines, 15,2 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré ?
Le Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré contient 3,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 3.5 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré ?
Une portion (100 g) de Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré représente environ 103 kcal.
Le Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 103 kcal pour 100 g, le Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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