Calories Lentille, cuite : 112 kcal pour 100 g
Lentille, cuite — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Lentille, cuite apportent 112 kcal et 8,1 g de protéines, soit environ 224 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Lentille, cuite
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 112 kcal | 224 kcal |
| Protéines | 8,1 g | 16,2 g |
| Glucides | 16,6 g | 33,2 g |
| Lipides | 0,6 g | 1,2 g |
| Fibres | 7,9 g | 15,8 g |
| Potassium | 369 mg | 738 mg |
| Magnésium | 36 mg | 72 mg |
| Fer | 3,3 mg | 6,6 mg |
| Calcium | 19 mg | 38 mg |
| Sodium | 6 mg | 12 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20505, catégorie « Légumes secs ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 112 kcal de 100 g de Lentille, cuite, l'énergie provient à 31 % des protéines, 64 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,1 g | 32 kcal | 31 % |
| Glucides | 16,6 g | 66 kcal | 64 % |
| Lipides | 0,6 g | 5 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Lentille, cuite | 56 kcal | 4,1 g |
| 100 g de Lentille, cuite | 112 kcal | 8,1 g |
| 150 g de Lentille, cuite | 168 kcal | 12,2 g |
| 200 g de Lentille, cuite | 224 kcal | 16,2 g |
| 250 g de Lentille, cuite | 280 kcal | 20,3 g |
Équivalences caloriques
112 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Lentille, cuite. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Lentille, cuite équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Mais | 117 g |
| Petit pois | 138 g |
| Ail | 75 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Lentille, cuite ?
100 g de Lentille, cuite apportent 112 kcal, soit 8,1 g de protéines, 16,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de protéines contient le Lentille, cuite ?
Le Lentille, cuite contient 8,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 16.2 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Lentille, cuite ?
Une portion (200 g) de Lentille, cuite représente environ 224 kcal.
Le Lentille, cuite fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 112 kcal pour 100 g, le Lentille, cuite s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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