Calories Pois cassé, cuit : 121 kcal pour 100 g
Pois cassé, cuit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Pois cassé, cuit apportent 121 kcal et 8,5 g de protéines, soit environ 242 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pois cassé, cuit
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 121 kcal | 242 kcal |
| Protéines | 8,5 g | 17,0 g |
| Glucides | 14,0 g | 28,0 g |
| Lipides | 1,1 g | 2,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20506, catégorie « Légumes secs ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 121 kcal de 100 g de Pois cassé, cuit, l'énergie provient à 34 % des protéines, 56 % des glucides et 10 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,5 g | 34 kcal | 34 % |
| Glucides | 14,0 g | 56 kcal | 56 % |
| Lipides | 1,1 g | 10 kcal | 10 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pois cassé, cuit | 61 kcal | 4,3 g |
| 100 g de Pois cassé, cuit | 121 kcal | 8,5 g |
| 150 g de Pois cassé, cuit | 182 kcal | 12,8 g |
| 200 g de Pois cassé, cuit | 242 kcal | 17,0 g |
| 250 g de Pois cassé, cuit | 303 kcal | 21,3 g |
Équivalences caloriques
121 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pois cassé, cuit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pois cassé, cuit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Mais | 126 g |
| Ail | 81 g |
| Avocat | 76 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pois cassé, cuit ?
100 g de Pois cassé, cuit apportent 121 kcal, soit 8,5 g de protéines, 14,0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pois cassé, cuit ?
Le Pois cassé, cuit contient 8,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 17 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Pois cassé, cuit ?
Une portion (200 g) de Pois cassé, cuit représente environ 242 kcal.
Le Pois cassé, cuit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 121 kcal pour 100 g, le Pois cassé, cuit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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