Calories Salade verte, sans assaisonnement : 16 kcal pour 100 g
Salade verte, sans assaisonnement — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Salade verte, sans assaisonnement apportent 16 kcal et 0,7 g de protéines, soit environ 32 kcal par portion de 200 g.
Salade verte, sans assaisonnement dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du Salade verte, sans assaisonnement
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 16 kcal | 32 kcal |
| Protéines | 0,7 g | 1,4 g |
| Glucides | 2,3 g | 4,6 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibres | 1,3 g | 2,6 g |
| Potassium | 194 mg | 388 mg |
| Magnésium | 13 mg | 26 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Calcium | 36 mg | 72 mg |
| Sodium | 28 mg | 56 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25604, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 16 kcal de 100 g de Salade verte, sans assaisonnement, l'énergie provient à 22 % des protéines, 71 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,7 g | 3 kcal | 22 % |
| Glucides | 2,3 g | 9 kcal | 71 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Salade verte, sans assaisonnement | 8 kcal | 0,4 g |
| 100 g de Salade verte, sans assaisonnement | 16 kcal | 0,7 g |
| 150 g de Salade verte, sans assaisonnement | 24 kcal | 1,1 g |
| 200 g de Salade verte, sans assaisonnement | 32 kcal | 1,4 g |
| 250 g de Salade verte, sans assaisonnement | 40 kcal | 1,8 g |
Saison du Salade verte, sans assaisonnement
En France, la pleine saison s'étend de mai, juin, juillet, août, septembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
16 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Salade verte, sans assaisonnement. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Salade verte, sans assaisonnement équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Concombre | 107 g |
| Courgette | 94 g |
| Courgettes | 94 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Salade verte, sans assaisonnement ?
100 g de Salade verte, sans assaisonnement apportent 16 kcal, soit 0,7 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Salade verte, sans assaisonnement ?
Le Salade verte, sans assaisonnement contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.4 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Salade verte, sans assaisonnement ?
Une portion (200 g) de Salade verte, sans assaisonnement représente environ 32 kcal.
Le Salade verte, sans assaisonnement fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 16 kcal pour 100 g, le Salade verte, sans assaisonnement s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories