Calories Omelette nature, avec matière grasse et sel : 196 kcal pour 100 g
Omelette nature, avec matière grasse et sel — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel apportent 196 kcal et 13,8 g de protéines, soit environ 118 kcal par œuf de 60 g.
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Valeurs nutritionnelles du Omelette nature, avec matière grasse et sel
| Nutriment | Pour 100 g | Par œuf moyen (60 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 196 kcal | 118 kcal |
| Protéines | 13,8 g | 8,3 g |
| Glucides | 0,9 g | 0,5 g |
| Lipides | 15,3 g | 9,2 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 8 mg | 5 mg |
| Magnésium | 1 mg | 1 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 24 mg | 14 mg |
| Sodium | 38 700 mg | 23 220 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 22500, catégorie « Oeufs et dérivés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 196 kcal de 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel, l'énergie provient à 28 % des protéines, 2 % des glucides et 70 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 13,8 g | 55 kcal | 28 % |
| Glucides | 0,9 g | 4 kcal | 2 % |
| Lipides | 15,3 g | 138 kcal | 70 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel | 98 kcal | 6,9 g |
| 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel | 196 kcal | 13,8 g |
| 150 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel | 294 kcal | 20,7 g |
| 200 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel | 392 kcal | 27,6 g |
| 250 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel | 490 kcal | 34,5 g |
Équivalences caloriques
196 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Œuf dur | 126 g |
| Omelette | 127 g |
| Œuf | 137 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel ?
100 g de Omelette nature, avec matière grasse et sel apportent 196 kcal, soit 13,8 g de protéines, 0,9 g de glucides et 15,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Omelette nature, avec matière grasse et sel ?
Le Omelette nature, avec matière grasse et sel contient 13,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 8.3 g pour une œuf moyen (60 g).
Combien de calories dans une œuf moyen (60 g) de Omelette nature, avec matière grasse et sel ?
Une œuf moyen (60 g) de Omelette nature, avec matière grasse et sel représente environ 118 kcal.
Le Omelette nature, avec matière grasse et sel fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 196 kcal pour 100 g, le Omelette nature, avec matière grasse et sel s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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