Calories Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée : 136 kcal pour 100 g
Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée apportent 136 kcal et 8,1 g de protéines, soit environ 272 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 136 kcal | 272 kcal |
| Protéines | 8,1 g | 16,2 g |
| Glucides | 8,7 g | 17,4 g |
| Lipides | 7,1 g | 14,2 g |
| Fibres | 1,3 g | 2,6 g |
| Potassium | 194 mg | 388 mg |
| Magnésium | 13 mg | 26 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Calcium | 36 mg | 72 mg |
| Sodium | 28 mg | 56 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25602, catégorie « Salades composées et crudités ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 136 kcal de 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée, l'énergie provient à 25 % des protéines, 27 % des glucides et 49 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,1 g | 32 kcal | 25 % |
| Glucides | 8,7 g | 35 kcal | 27 % |
| Lipides | 7,1 g | 64 kcal | 49 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée | 68 kcal | 4,1 g |
| 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée | 136 kcal | 8,1 g |
| 150 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée | 204 kcal | 12,2 g |
| 200 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée | 272 kcal | 16,2 g |
| 250 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée | 340 kcal | 20,3 g |
Index glycémique du Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée
L'index glycémique du Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée
En France, la pleine saison s'étend de mai, juin, juillet, août, septembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
136 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Ail | 91 g |
| Avocat | 85 g |
| Salade cesar | 80 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée ?
100 g de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée apportent 136 kcal, soit 8,1 g de protéines, 8,7 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée ?
Le Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée contient 8,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 16.2 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée ?
Une portion (200 g) de Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée représente environ 272 kcal.
Le Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 136 kcal pour 100 g, le Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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