Calories Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande : 131 kcal pour 100 g
Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande apportent 131 kcal et 5,8 g de protéines, soit environ 262 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 131 kcal | 262 kcal |
| Protéines | 5,8 g | 11,6 g |
| Glucides | 11,2 g | 22,4 g |
| Lipides | 6,5 g | 13,0 g |
| Fibres | 1,3 g | 2,6 g |
| Potassium | 194 mg | 388 mg |
| Magnésium | 13 mg | 26 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Calcium | 36 mg | 72 mg |
| Sodium | 28 mg | 56 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25619, catégorie « Salades composées et crudités ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 131 kcal de 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande, l'énergie provient à 18 % des protéines, 35 % des glucides et 46 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,8 g | 23 kcal | 18 % |
| Glucides | 11,2 g | 45 kcal | 35 % |
| Lipides | 6,5 g | 59 kcal | 46 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 66 kcal | 2,9 g |
| 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 131 kcal | 5,8 g |
| 150 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 197 kcal | 8,7 g |
| 200 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 262 kcal | 11,6 g |
| 250 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 328 kcal | 14,5 g |
Index glycémique du Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande
L'index glycémique du Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande
En France, la pleine saison s'étend de mai, juin, juillet, août, septembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
131 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Ail | 88 g |
| Avocat | 82 g |
| Mais | 136 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande ?
100 g de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande apportent 131 kcal, soit 5,8 g de protéines, 11,2 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande ?
Le Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande contient 5,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 11.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande ?
Une portion (200 g) de Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande représente environ 262 kcal.
Le Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 131 kcal pour 100 g, le Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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