Calories salade de pâtes au thon : 160 kcal pour 100 g
Pâtes, légumes et thon ou viande : la salade de pâtes est le repas des pique-niques et des pauses déjeuner. La salade de pâtes au thon apporte 160 kcal pour 100 g, soit environ 400 kcal pour 1 barquette (250 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 1 barquette (250 g) = 400 kcal. Pour 100 g : 160 kcal, 6,2 g de protéines (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite portion | 150 g | 240 kcal | 9,3 g |
| 1 barquette | 250 g | 400 kcal | 15,5 g |
| 1 grande portion | 350 g | 560 kcal | 21,7 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Salade de pâtes au thon en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Salade de pâtes au thon dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Salade de pâtes au thon : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par assiette (250 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 160 kcal | 400 kcal |
| Protéines | 6,2 g | 15,5 g |
| Glucides | 14,2 g | 35,5 g |
| Lipides | 8,2 g | 20,5 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25619, catégorie « Salades composées et crudités ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Salade de pâtes au thon : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine C : 12,3 mg pour 100 g, soit 15 % de la valeur de référence · 35e du classement
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par assiette (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 60 mg | 3 % |
| Fer | 1,0 mg | 2,4 mg | 7 % |
| Magnésium | 23 mg | 58 mg | 6 % |
| Phosphore | 69 mg | 174 mg | 10 % |
| Potassium | 193 mg | 483 mg | 10 % |
| Zinc | 0,5 mg | 1,3 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 0,21 mg | 9 % |
| Manganèse | 0,15 mg | 0,38 mg | 8 % |
| Sélénium | 5 µg | 13 µg | 10 % |
| Iode | 3 µg | 8 µg | 2 % |
| Sodium | 378 mg | 945 mg | |
| Sel | 0,89 g | 2,23 g | 15 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par assiette (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 52 µg | 131 µg | 7 % |
| Bêta-carotène | 494 µg | 1 235 µg | |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 3,0 mg | 10 % |
| Vitamine C | 12,3 mg | 30,8 mg | 15 % |
| Vitamine B1 | 0,06 mg | 0,16 mg | 6 % |
| Vitamine B2 | 0,06 mg | 0,14 mg | 4 % |
| Vitamine B3 | 1,8 mg | 4,4 mg | 11 % |
| Vitamine B5 | 0,3 mg | 0,7 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 0,35 mg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,4 µg | 6 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par assiette (250 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 2,0 g | 4,9 g | |
| Sucres | 1,6 g | 4,0 g | 2 % |
| Amidon | 7,9 g | 19,8 g | |
| Acides gras saturés | 1,6 g | 4,0 g | 8 % |
| Acides gras mono-insaturés | 5,0 g | 12,5 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,6 g | 4,1 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,01 g | 0,02 g | |
| Cholestérol | 11 mg | 28 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
Combien de calories dans une portion de salade de pâtes au thon ?
Les calories selon la portion, calculées avec la table Ciqual 2025 :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 1 petite portion (150 g) | 240 kcal | 9,3 g |
| Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 1 barquette (250 g) | 400 kcal | 15,5 g |
| Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | 1 grande portion (350 g) | 560 kcal | 21,7 g |
Salade de pâtes au thon ou pates cuites ?
| Pour 100 g | Salade de pâtes aux légumes, avec thon ou viande | Pates cuites |
|---|---|---|
| Calories | 160 kcal | 167 kcal |
| Protéines | 6,2 g | 6,1 g |
| Glucides | 14,2 g | 31,4 g |
| Lipides | 8,2 g | 1,1 g |
À poids égal, la salade de pâtes au thon apporte à peu près autant de calories que les pâtes classiques cuites.
Le noter dans TraKcal
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Répartition des calories
Sur les 160 kcal de 100 g de salade de pâtes au thon, l'énergie provient à 16 % des protéines, 37 % des glucides et 47 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,2 g | 25 kcal | 16 % |
| Glucides | 14,2 g | 57 kcal | 37 % |
| Lipides | 8,2 g | 74 kcal | 47 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de salade de pâtes au thon | 80 kcal | 3,1 g |
| 100 g de salade de pâtes au thon | 160 kcal | 6,2 g |
| 150 g de salade de pâtes au thon | 240 kcal | 9,3 g |
| 200 g de salade de pâtes au thon | 320 kcal | 12,4 g |
| 250 g de salade de pâtes au thon | 400 kcal | 15,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
160 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de salade de pâtes au thon. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de salade de pâtes au thon équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Ail | 123 g |
| Avocat | 79 g |
| Mais | 151 g |
Bon à savoir
Les barquettes du commerce font souvent 250 à 300 g : le poids est indiqué dessus. Une version maison dépend de la sauce.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade de pâtes au thon ?
100 g de salade de pâtes au thon apportent 160 kcal, soit 6,2 g de protéines, 14,2 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Salade de pâtes au thon : combien de protéines ?
6,2 g de protéines pour 100 g, soit environ 15,5 g pour 1 barquette (250 g) (environ 250 g).
Combien de calories dans 1 barquette (250 g) ?
1 barquette (250 g) (environ 250 g) apporte environ 400 kcal et 15,5 g de protéines.
Salade de pâtes au thon : est-ce que ça fait grossir ?
C’est un plat complet. La vinaigrette ou la mayonnaise font la plus grande différence.
Combien de calories dans 1 barquette (250 g) ?
Environ 400 kcal pour 1 barquette (250 g) (table Ciqual 2025).
Combien de calories dans une barquette de salade de pâtes ?
Environ 400 kcal pour une barquette de 250 g (table Ciqual 2025). Vérifie le poids de ta barquette.
Salade de pâtes au thon : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 16 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 3,9 g de protéines pour 100 kcal.
Reprendre ces valeurs sur ton site ou ton blog
L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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