Quelle application de calories gratuite choisir ?
Ce que les versions gratuites de TraKcal, FatSecret, MyFitnessPal, Yazio, Lifesum et Foodvisor permettent vraiment, et quand payer vaut la peine. Guide honnête, relevés de l’App Store France.
Guide rédigé par l'équipe TraKcal, donc juge et partie. Fonctions et prix relevés sur l'App Store France entre le 30/10 et le 14/11/2026 ; ils changent souvent, vérifie avant de t'abonner.
Pour suivre ses calories, une version gratuite suffit dans la plupart des cas. Ce qui compte, c'est qu'elle laisse noter tous tes repas, tous les jours, sans limite. Le reste est un bonus.
Ce qu'une bonne version gratuite doit permettre
- Noter chaque repas sans plafond de saisies par jour.
- Voir calories et macronutriments (protéines, glucides, lipides).
- Scanner les codes-barres des produits du commerce.
- Suivre son poids sur la durée.
- Ne pas être interrompu toutes les deux minutes par une publicité ou une offre.
Ce que donnent les versions gratuites
| Application | Ce qui est gratuit | Ce qui est payant |
|---|---|---|
| TraKcal | Repas en une phrase écrite sans limite, dictée 1 fois par jour, code-barres, plats, calories, macros, poids, eau, sport, pas, amis, 1 groupe, défis, badges, sans publicité. Le Premium se gagne aussi en utilisant l'appli | Dictée illimitée, micronutriments, coachs, analyse et projection, historique long, courses (4,99 €/mois ou 29,99 €/an) |
| FatSecret | Journal complet, base très large, communauté | Fonctions avancées (environ 10 €/mois, à vérifier) |
| MyFitnessPal | Journal par recherche d'aliments | Scan de code-barres, micronutriments, dictée (en anglais, aux États-Unis) : 9,99 € à 87,99 € selon l'offre |
| Yazio | Journal par recherche d'aliments | Micronutriments, plans de repas, recettes : 47,90 € par an (offre 12 mois) |
| Lifesum | Journal de base | Plans, programmes, analyses : 7,49 € à 14,99 € par mois, jusqu'à 99,99 € par an selon l'offre |
| Foodvisor | Journal et scan de code-barres ; les limites exactes de la version gratuite ne sont pas détaillées sur l'App Store | Micronutriments complets, recettes, programmes, sans publicité : 11,99 € à 59,99 € selon l'offre |
Notre avis, application par application
Si tu ne veux rien payer du tout
FatSecret et TraKcal laissent faire le suivi quotidien complet gratuitement. FatSecret a une très grande base et une communauté active ; TraKcal permet de noter un repas en une phrase écrite, sans limite, ou dictée 1 fois par jour, et s'appuie sur la table Ciqual 2025 de l'ANSES.
Si tu veux être guidé
Les plans de repas et les recettes de Yazio ou de Lifesum sont payants. Si c'est ce que tu cherches, l'abonnement peut valoir le coup. Ce n'est pas indispensable pour compter ses calories.
Si tu préfères la photo
Foodvisor reconnaît les plats en photo. La version gratuite permet de l'essayer ; l'analyse complète est dans le Premium.
TraKcal en détail : tout ce qui est gratuit, tout ce qui est Premium
La liste complète, tenue à jour à chaque version de l'application. Elle est aussi sur la page Toutes les fonctions de TraKcal.
TraKcal compte 77 fonctions : 56 gratuites sans limite, 7 gratuites avec une limite et 14 réservées au Premium. Liste tenue à jour à chaque version de l’application (mise à jour : 14 novembre 2026).
Noter ses repas
Le cœur de TraKcal : noter ce qu’on mange en quelques secondes, avec les valeurs de la table Ciqual 2025 de l’ANSES.
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Repas en une phrase | On écrit « 200 g de poulet, 150 g de riz, 1 œuf » : chaque aliment est reconnu et calculé (calories, protéines, glucides, lipides). | Gratuit sans limite |
| Quantités en langage courant | Grammes, cuillères, pièces, tranches, bols : l’application comprend les quantités dites comme on parle. | Gratuit |
| Dictée vocale des repas | On touche le micro et on dit son repas : chaque aliment s’ajoute à un ticket avec ses calories, à corriger d’un toucher avant de valider. | Gratuit, avec limite 1 dictée par jour en gratuit ; illimitée en Premium ; 24 h illimitées à gagner avec une quête ou 60 feuilles |
| Scan de code-barres | On scanne l’emballage : les valeurs du fabricant s’ajoutent au repas. | Gratuit sans limite |
| Produit cherché par son nom | Un produit introuvable peut être estimé et ajouté à partir de son nom. | Gratuit |
| Aliment inconnu estimé | Si un aliment n’est pas dans la base, TraKcal propose une estimation, signalée comme telle. | Gratuit |
| Produits ajoutés par les utilisateurs | Les produits ajoutés par la communauté sont marqués « ajouté par un utilisateur » et peuvent être signalés. | Gratuit |
| Plats reconnus | Plus de 170 plats courants (« pâtes carbonara », « lasagnes »…) : on choisit la portion ou on détaille les ingrédients. | Gratuit |
| Recettes types modifiables | Pour les plats estimés, la recette se modifie au gramme près et l’application retient ta version. | Gratuit |
| Créer un plat (meal prep) | On tape la liste des ingrédients et le nombre de parts : calories et macros de chaque portion, plat gardé pour la suite. | Gratuit |
| Préparer un plat en scannant | On scanne les ingrédients un par un pendant qu’on cuisine, puis on enregistre le plat. | Gratuit |
| Mes plats et mes ingrédients | Les plats et ingrédients enregistrés se rajoutent d’un geste. | Gratuit |
| Corriger un aliment | Chaque aliment noté se modifie : les calories et les macros suivent. | Gratuit |
| Photo du plat | Une photo souvenir accrochée au repas (pas de reconnaissance par l’image). | Gratuit, avec limite 1 photo par plat en gratuit ; jusqu’à 3 en Premium |
| Photo d’un ingrédient | Une photo pour chaque aliment du repas. | Premium |
Objectifs personnalisés
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Calcul du métabolisme | Métabolisme de base par l’équation de Mifflin-St Jeor, ou Katch-McArdle quand le pourcentage de masse grasse est connu. | Gratuit le pourcentage de masse grasse passe par le Mode Pro (Premium) |
| Dépense du jour | Métabolisme multiplié par ton niveau d’activité (5 niveaux). | Gratuit |
| Trois objectifs | Perte de gras (environ 500 kcal de moins par jour), maintien, ou prise de muscle (environ 200 kcal de plus). | Gratuit |
| Macros automatiques | Protéines, lipides et glucides calculés pour toi et recalculés à chaque pesée. | Gratuit |
| Poids cible | Ce qu’il reste, le pourcentage parcouru et une date estimée. | Gratuit |
| Jour J | Le jour où l’objectif est atteint reste marqué, avec un selfie privé. | Gratuit |
Suivi au quotidien
Tout se note en quelques secondes depuis le bouton « + », dont on choisit et range les cases.
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Poids | Pesée du jour, courbe, pesées modifiables ou supprimables. | Gratuit |
| Eau | Verres bus dans la journée, objectif réglable. | Gratuit |
| Séances de musculation | Exercices, durée et calories dépensées. | Gratuit |
| Cardio | Course, vélo, natation… calories estimées selon l’intensité de l’effort. | Gratuit |
| Pas | Nombre de pas du jour, saisi à la main. | Gratuit |
| Photos de progression | Face, profil, dos, avec un calque pour garder le même cadrage. Privées. | Gratuit, avec limite 1 photo par jour et par pose en gratuit ; illimitées en Premium |
| Avant / maintenant | Deux photos ou deux dates côte à côte pour voir le chemin parcouru. | Gratuit |
| Menu « + » personnalisable | On choisit les raccourcis affichés et leur ordre. | Gratuit |
Analyse et bilans
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Déficit sur 3 jours, 7 jours ou 1 mois | Le cumul de calories en dessous (ou au-dessus) de ton objectif sur la période choisie. | Gratuit |
| Déficit sur les dates de ton choix | La même mesure sur n’importe quelle période. | Premium |
| Gras perdu en théorie | Les kilos de gras que représente ton déficit (repère de 7 700 kcal par kilo). | Gratuit |
| Vue d’ensemble | Tes moyennes et ta courbe sur la durée. | Gratuit, avec limite 7 jours en gratuit ; 30 jours, 90 jours, mois par mois et dates libres en Premium |
| Note du jour sur 10 | Une note pour la journée, avec le détail des points. | Gratuit |
| Calendrier coloré | Vert quand le jour est sous l’objectif, orange pour un léger dépassement, rouge au-delà. | Gratuit |
| Périodes marquées | Vacances, maladie, fêtes : la série est mise en pause. | Gratuit |
| Aliments les plus fréquents | Ce que tu manges le plus souvent et ce que ça pèse dans tes calories. | Gratuit, avec limite les 3 premiers en gratuit ; la liste complète en Premium |
| Analyse détaillée | Conseils du jour, tendances, alertes (eau, protéines, fibres, sel, rythme de perte), théorie comparée à ta balance. | Premium |
| Projection du poids | Estimation de ton poids à 2 mois au rythme actuel. | Premium |
| Mode Pro | Affiche l’analyse, la projection et les micronutriments sur l’accueil. | Premium |
Coachs et micronutriments
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Coach Nutrition | Répond à « Que manger ? » avec des idées de repas chiffrées selon les calories et protéines qu’il te reste, et fait le bilan de ta journée. | Premium |
| Coach Sport | Enregistre tes séances et estime les calories dépensées. | Premium |
| Coach Bien-être | Conseils à partir de tes vraies données de suivi. | Premium |
| Micronutriments | Fibres, magnésium, potassium, sodium, fer et calcium, repas par repas. | Premium |
Courses et placard
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Liste de courses | Générée à partir de tes plats. | Premium |
| Placard | Le placard se vide tout seul au fil des repas notés. | Premium |
| Refaire le plat d’un ami | Les grammages exacts de son plat, pour 1 à 8 personnes. | Gratuit l’ajout à la liste de courses est Premium |
| Partager un plat | Un plat cuisiné pour plusieurs : les parts se répartissent entre amis. | Gratuit |
Amis, groupes et défis
Le suivi tient mieux à plusieurs : chacun choisit ce que ses amis voient, et le poids est privé par défaut.
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Amis | Ajout par identifiant à 4 chiffres, QR code ou lien. | Gratuit |
| Confidentialité ami par ami | Calories, protéines, sport, poids : tu choisis ce que chaque ami voit. Une journée peut être cachée. | Gratuit |
| Statistiques des amis | Le détail des journées de tes amis. | Premium |
| Groupes | Des groupes d’amis avec leur classement. | Gratuit, avec limite 1 groupe en gratuit ; illimités en Premium |
| Défi de la semaine | Déficit 5 jours sur 7, protéines 5 jours sur 7, 8 000 pas, assiduité 7 jours sur 7. | Gratuit défi personnalisé en Premium |
| Classement du groupe | Le score de chacun sur la période. | Gratuit, avec limite 7 jours en gratuit ; 14 et 28 jours en Premium |
| Duels | Un contre un, sur le déficit, les protéines ou les pas. | Premium |
Motivation et récompenses
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Série de jours | Les jours tenus d’affilée ; un jour sous l’objectif ne casse jamais la série. | Gratuit |
| Badges | 6 familles de badges, de Bronze à Légende. | Gratuit |
| Calendrier de récompenses | Une récompense chaque jour où l’on ouvre l’appli : feuilles, jokers et jours de Premium. | Gratuit |
| Quêtes du jour | 3 petites quêtes par jour (noter un repas, se peser, boire…) récompensées en feuilles. | Gratuit |
| Coffre du jour | Les 3 quêtes faites ouvrent un coffre de feuilles. | Gratuit |
| Paliers de fidélité | Des jours de Premium offerts à 14, 30 et 100 jours d’utilisation. | Gratuit |
| Boutique | Les feuilles s’échangent contre des jours de Premium, de la dictée illimitée ou des jokers. | Gratuit |
| Joker de série | Un jour oublié ne casse pas la série (3 jokers en réserve au plus). | Gratuit |
| Offrir du Premium | Offrir 1 jour ou 1 semaine de Premium à un ami avec ses feuilles. | Gratuit |
| Cadeau d’anniversaire | 3 jours de Premium une fois par an. | Gratuit |
| Partage | Story, sticker de plat ou journée détaillée à partager en image. | Gratuit |
Application, compte et données
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| Sans installation | Fonctionne dans le navigateur sur iPhone, Android et ordinateur, et s’ajoute à l’écran d’accueil. | Gratuit |
| Données synchronisées | Les données restent sur l’appareil quand le réseau manque et se synchronisent ensuite. | Gratuit |
| Réglages d’affichage | Mode simple, mode sobre et cartes de l’accueil au choix. | Gratuit |
| E-mails utiles | Récapitulatif du lundi et conseils des premiers jours ; chaque type d’e-mail se coupe, désabonnement en un clic. | Gratuit |
| Sans publicité | Aucune publicité, ni en gratuit ni en Premium. | Gratuit |
| Export de ses données | Téléchargement de toutes ses données. | Gratuit |
| Suppression du compte | Depuis le profil, avec résiliation de l’abonnement. | Gratuit |
| Gérer son abonnement | Gérer ou résilier son abonnement depuis le profil. | Premium |
Outils en ligne, sans compte
Sur trakcal.fr, sans inscription.
| Fonction | Ce que ça fait | Accès |
|---|---|---|
| 18 calculateurs | IMC, besoin calorique (TDEE), déficit, prise de masse, protéines, macros, poids idéal, masse grasse, eau, calories brûlées, cru ou cuit, recette, simulateur de perte de poids, équivalences, compteur de repas, calories et activité, raclette, repas de Noël. | Gratuit |
| Fiches aliments | Calories et macronutriments de plus de 1 300 aliments, pour 100 g et par portion, issus de la table Ciqual 2025. | Gratuit |
| Guides et comparatifs | Méthode pour compter ses calories, repères chiffrés, comparatifs d’applications. | Gratuit |
Le Premium : deux formules, ou gratuit en utilisant l’appli
Le Premium est optionnel : la version gratuite permet de noter tous ses repas, sans limite de durée. Le Premium est le même dans les deux formules, seule la façon de payer change.
| Formule | Prix | Détail |
|---|---|---|
| Mensuel | 4,99 € par mois | Sans engagement, résiliable à tout moment. |
| Annuel | 29,99 € par an | Soit environ 2,50 € par mois, la moitié du mensuel. 7 jours d’essai gratuits, annulables avant le premier paiement. |
Obtenir le Premium sans payer. Le Premium se gagne aussi en utilisant TraKcal, sans rien payer :
| Comment | Ce que tu gagnes |
|---|---|
| Calendrier de récompenses | 1 jour de Premium le 3e jour et 3 jours le 7e jour de chaque semaine, pendant les 14 premiers jours de série ; ensuite, des feuilles. |
| Paliers de fidélité | 3 jours de Premium à 14 jours d’utilisation, 1 semaine à 30 jours, 2 semaines à 100 jours. |
| Boutique de feuilles | Les feuilles gagnées (calendrier, quêtes, coffres) s’échangent contre 1 jour (180 feuilles) ou 1 semaine (900 feuilles) de Premium. |
| Anniversaire | 3 jours de Premium une fois par an. |
| Cadeau d’un ami | Un ami peut t’offrir 1 jour ou 1 semaine de Premium avec ses feuilles. |
| Dictée illimitée | 24 h de dictée illimitée avec la quête « note un repas à la voix » ou 60 feuilles. |
- Ce que le Premium ajoute : dictée illimitée, micronutriments, coachs Nutrition, Sport et Bien-être, analyse détaillée et projection du poids, historique long, déficit sur les dates de ton choix, courses et placard, jusqu’à 3 photos par plat, groupes illimités, duels, classements sur 14 et 28 jours, statistiques des amis.
- Aucune publicité, ni en gratuit ni en Premium.
Quand payer vaut la peine
Payer devient utile quand tu veux aller plus loin que le compte des calories : micronutriments (fer, magnésium, fibres…), analyse de tes tendances, programmes guidés. Commence gratuitement, et ne passe au payant que si un manque te gêne vraiment au bout de deux ou trois semaines.
→ Comparatif complet des applications · Le prix des applications
Écris ton repas en une phrase, ou dis-le à voix haute : TraKcal calcule calories et macros.
Commencer gratuitementQuestions fréquentes
Quelle est la meilleure application de calories gratuite ?
FatSecret et TraKcal permettent le suivi quotidien complet sans payer. TraKcal permet de noter un repas en une phrase écrite, sans limite, ou dictée 1 fois par jour (illimitée en Premium) ; FatSecret a une très grande base d'aliments.
Peut-on compter ses calories sans payer ?
Oui. Noter ses repas, voir ses calories et ses macronutriments et suivre son poids est possible gratuitement. Les versions payantes ajoutent surtout les micronutriments, les programmes et les analyses.
Quelle application gratuite sans publicité ?
TraKcal n'affiche aucune publicité, même dans sa version gratuite. Chez plusieurs autres applications, comme Foodvisor, l'absence de publicité fait partie de l'abonnement.