Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat ou Tiramisu : lequel choisir ?
Comparaison des calories, protéines, glucides et lipides pour 100 g.
Tableau comparatif
| Pour 100 g | Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat | Tiramisu |
|---|---|---|
| Calories | 329 kcal | 242 kcal |
| Protéines | 3,3 g | 4,3 g |
| Glucides | 33,3 g | 30,2 g |
| Lipides | 20,0 g | 9,8 g |
| Fibres | 1,2 g | 1,2 g |
| Sucres | 27,8 g | 19,5 g |
| Acides gras saturés | 14,0 g | 6,4 g |
| Sel | 0,17 g | 0,19 g |
| Calcium | 94 mg | 94 mg |
| Fer | 3,2 mg | 0,7 mg |
| Magnésium | 13 mg | 18 mg |
| Potassium | 95 mg | 230 mg |
| Zinc | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 0,1 µg |
| Vitamine A | 134 µg | 39 µg |
D'où viennent les calories ?
La part des calories qui vient des glucides, des protéines et des lipides : c'est ce qui change vraiment d'un aliment à l'autre, même à calories égales.
| Part des calories | Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat | Tiramisu |
|---|---|---|
| Glucides | 41 % | 53 % |
| Protéines | 4 % | 8 % |
| Lipides | 55 % | 39 % |
Pour 100 kcal, tu as…
À calories égales : la quantité d'aliment que représentent 100 kcal, et ce qu'elle apporte.
| Pour 100 kcal | Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat | Tiramisu |
|---|---|---|
| Quantité | 30 g | 41 g |
| Glucides | 10,1 g | 12,5 g |
| Protéines | 1,0 g | 1,8 g |
| Lipides | 6,1 g | 4,0 g |
En pas : 100 g de glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat ≈ 8 200 pas de marche, 100 g de tiramisu ≈ 6 100 pas (estimation pour 70 kg, ≈ 25 pas par kcal).
Le verdict
Plus calorique : Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat, avec +87 kcal pour 100 g, soit 36 % de plus (Tiramisu : 242 kcal).
Il n'y a pas de « bon » ou de « mauvais » aliment dans l'absolu : tout dépend de la place qu'il occupe dans ta journée. Un aliment plus calorique reste parfaitement compatible avec une perte de poids si le total journalier reste en déficit.
Écris ton repas en une phrase, ou dis-le à voix haute : TraKcal calcule calories et macros.
Commencer gratuitementQuelle différence à portion égale ?
Les valeurs ci-dessus sont données pour 100 g. Dans une assiette, on sert rarement 100 g exactement — voici ce que représente une portion courante de 150 g de chacun.
| Pour 150 g | Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat | Tiramisu |
|---|---|---|
| Énergie | 494 kcal | 363 kcal |
| Protéines | 5,0 g | 6,5 g |
| Glucides | 50,0 g | 45,3 g |
| Lipides | 30,0 g | 14,7 g |
Sur une portion, l'écart énergétique atteint 131 kcal et l'écart en protéines 1,5 g.
Densité protéique
La densité protéique indique combien de grammes de protéines un aliment apporte pour 100 kcal. C'est le critère le plus utile en déficit calorique : plus il est élevé, plus l'aliment nourrit sans peser sur le budget énergétique de la journée.
| Aliment | Protéines / 100 kcal |
|---|---|
| Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat | 1,0 g |
| Tiramisu | 1,8 g |
Tiramisu a le meilleur rapport.
Lequel choisir selon ton objectif
| Ton objectif | Plutôt | Pourquoi |
|---|---|---|
| Perte de poids | Tiramisu | moins calorique à quantité égale |
| Prise de muscle | Tiramisu | davantage de protéines |
| Satiété | Tiramisu | meilleure densité protéique |
Aucun de ces deux aliments n'est « meilleur » dans l'absolu : tout dépend du reste de ta journée et de tes préférences. La variété reste le meilleur réflexe.
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Questions fréquentes
Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat ou Tiramisu : lequel est le plus calorique ?
Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat : 329 kcal pour 100 g, contre 242 kcal pour Tiramisu.
Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat ou Tiramisu : lequel contient le plus de protéines ?
Tiramisu : 4,3 g de protéines pour 100 g, contre 3,3 g pour Glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat.