Calories Omelette aux lardons : 264 kcal pour 100 g
Omelette aux lardons — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Omelette aux lardons apportent 264 kcal et 12,5 g de protéines, soit environ 158 kcal par œuf de 60 g.
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Valeurs nutritionnelles du Omelette aux lardons
| Nutriment | Pour 100 g | Par œuf moyen (60 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 264 kcal | 158 kcal |
| Protéines | 12,5 g | 7,5 g |
| Glucides | 0,7 g | 0,4 g |
| Lipides | 23,5 g | 14,1 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 310 mg | 186 mg |
| Magnésium | 18 mg | 11 mg |
| Fer | 0,8 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 7 mg | 4 mg |
| Sodium | 1 400 mg | 840 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 22507, catégorie « Oeufs et dérivés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 264 kcal de 100 g de Omelette aux lardons, l'énergie provient à 19 % des protéines, 1 % des glucides et 80 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 12,5 g | 50 kcal | 19 % |
| Glucides | 0,7 g | 3 kcal | 1 % |
| Lipides | 23,5 g | 212 kcal | 80 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Omelette aux lardons | 132 kcal | 6,3 g |
| 100 g de Omelette aux lardons | 264 kcal | 12,5 g |
| 150 g de Omelette aux lardons | 396 kcal | 18,8 g |
| 200 g de Omelette aux lardons | 528 kcal | 25,0 g |
| 250 g de Omelette aux lardons | 660 kcal | 31,3 g |
Équivalences caloriques
264 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Omelette aux lardons. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Omelette aux lardons équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Œuf dur | 170 g |
| Omelette | 171 g |
| Œuf | 185 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Omelette aux lardons ?
100 g de Omelette aux lardons apportent 264 kcal, soit 12,5 g de protéines, 0,7 g de glucides et 23,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Omelette aux lardons ?
Le Omelette aux lardons contient 12,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 7.5 g pour une œuf moyen (60 g).
Combien de calories dans une œuf moyen (60 g) de Omelette aux lardons ?
Une œuf moyen (60 g) de Omelette aux lardons représente environ 158 kcal.
Le Omelette aux lardons fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 264 kcal pour 100 g, le Omelette aux lardons s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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