Calories Fruit de la passion ou Maracuja, nectar : 68 kcal pour 100 g
Fruit de la passion ou Maracuja, nectar — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar apportent 68 kcal et 0,3 g de protéines, soit environ 136 kcal par verre de 200 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Fruit de la passion ou Maracuja, nectar en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Fruit de la passion ou Maracuja, nectar : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 68 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 0,3 g | 0,6 g |
| Glucides | 15,2 g | 30,4 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 2365, catégorie « Jus et nectars ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Fruit de la passion ou Maracuja, nectar : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Vitamine C : 17,4 mg pour 100 g, soit 22 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 2 mg | 3 mg | 0 % |
| Magnésium | 4 mg | 8 mg | 1 % |
| Potassium | 73 mg | 146 mg | 4 % |
| Zinc | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Cuivre | 0,02 mg | 0,04 mg | 2 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Iode | 1 µg | 2 µg | 1 % |
| Sodium | 3 mg | 6 mg | |
| Sel | 0,03 g | 0,05 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 8 µg | 17 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 100 µg | 200 µg | |
| Vitamine E | traces | traces | |
| Vitamine C | 17,4 mg | 34,8 mg | 22 % |
| Vitamine B5 | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 0,04 mg | 1 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | traces | traces | |
| Sucres | 13,0 g | 26,0 g | 14 % |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g | 0 % |
| Acides gras mono-insaturés | traces | traces | |
| Acides gras polyinsaturés | traces | traces | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 68 kcal de 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar, l'énergie provient à 2 % des protéines, 97 % des glucides et 1 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,3 g | 1 kcal | 2 % |
| Glucides | 15,2 g | 61 kcal | 97 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 1 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar | 34 kcal | 0,2 g |
| 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar | 68 kcal | 0,3 g |
| 150 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar | 102 kcal | 0,5 g |
| 200 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar | 136 kcal | 0,6 g |
| 250 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar | 170 kcal | 0,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
68 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Bière | 174 g |
| Soda cola | 170 g |
| Vin rouge | 89 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar ?
100 g de fruit de la passion ou Maracuja, nectar apportent 68 kcal, soit 0,3 g de protéines, 15,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Fruit de la passion ou Maracuja, nectar : combien de calories par portion ?
Portion de référence : verre de 200 ml, soit environ 136 kcal.
Fruit de la passion ou Maracuja, nectar : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 68 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Reprendre ces valeurs sur ton site ou ton blog
L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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