Calories lassi : 70 kcal pour 100 g
Boisson indienne à base de yaourt, le lassi se boit nature, salé ou à la mangue. Le lassi apporte environ 70 kcal pour 100 g, soit environ 175 kcal pour 1 verre (250 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 1 verre (250 g) = 175 kcal. Pour 100 g : 70 kcal, 3,5 g de protéines.
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petit verre | 150 g | 105 kcal | 5,3 g |
| 1 verre | 250 g | 175 kcal | 8,8 g |
| 1 grand verre | 400 g | 280 kcal | 14,0 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Lassi en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
Lassi dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Lassi : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 70 kcal | 140 kcal |
| Protéines | 3,5 g | 7,0 g |
| Glucides | 10,0 g | 20,0 g |
| Lipides | 1,5 g | 3,0 g |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
Combien de calories dans une portion de lassi ?
Les calories selon la portion, calculées avec l’estimation TraKcal :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Lassi | 1 petit verre (150 g) | 105 kcal | 5,3 g |
| Lassi | 1 verre (250 g) | 175 kcal | 8,8 g |
| Lassi | 1 grand verre (400 g) | 280 kcal | 14,0 g |
Pour cet aliment, la table Ciqual ne donne pas de valeur unique : le chiffre est une estimation de TraKcal, à partir d’aliments proches.
Lassi ou yaourt nature ?
| Pour 100 g | Lassi | Yaourt nature |
|---|---|---|
| Calories | 70 kcal | 62 kcal |
| Protéines | 3,5 g | 3,9 g |
| Glucides | 10,0 g | 5,9 g |
| Lipides | 1,5 g | 2,3 g |
À poids égal, le lassi apporte plus de calories que le yaourt nature.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 250 g de lassi » : TraKcal calcule les calories et les macros à partir de son estimation.
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Répartition des calories
Sur les 70 kcal de 100 g de lassi, l'énergie provient à 21 % des protéines, 59 % des glucides et 20 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,5 g | 14 kcal | 21 % |
| Glucides | 10,0 g | 40 kcal | 59 % |
| Lipides | 1,5 g | 14 kcal | 20 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de lassi | 35 kcal | 1,8 g |
| 100 g de lassi | 70 kcal | 3,5 g |
| 150 g de lassi | 105 kcal | 5,3 g |
| 200 g de lassi | 140 kcal | 7,0 g |
| 250 g de lassi | 175 kcal | 8,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
70 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de lassi. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de lassi équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Tofu | 48 g |
| Kefir | 115 g |
| Ratatouille | 123 g |
Bon à savoir
La recette varie beaucoup : l’estimation TraKcal correspond à une recette moyenne.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lassi ?
100 g de lassi apportent 70 kcal, soit 3,5 g de protéines, 10,0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Lassi : combien de protéines ?
3,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 8,8 g pour 1 verre (250 g) (environ 250 g).
Combien de calories dans 1 verre (250 g) ?
1 verre (250 g) (environ 250 g) apporte environ 175 kcal et 8,8 g de protéines.
Lassi : est-ce que ça fait grossir ?
C’est une boisson lactée assez légère ; le sucre et les fruits ajoutés font varier le total.
Combien de calories dans 1 verre (250 g) ?
Environ 175 kcal pour 1 verre (250 g) (estimation TraKcal).
Un lassi à la mangue compte-t-il plus ?
Souvent oui, à cause de la mangue et du sucre ajoutés. Fait maison, note le yaourt, la mangue et le sucre séparément.
Lassi : est-ce riche en protéines ?
Oui. Les protéines apportent 20 % de ses calories, au-dessus du seuil de 20 % qui autorise la mention « riche en protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 5,0 g de protéines pour 100 kcal.
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Aliments proches
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