Calories Mangue, nectar : 52 kcal pour 100 g
Mangue, nectar — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de mangue, nectar apportent 52 kcal et 0,2 g de protéines, soit environ 104 kcal par verre de 200 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Mangue, nectar en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Mangue, nectar : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 52 kcal | 104 kcal |
| Protéines | 0,2 g | 0,4 g |
| Glucides | 11,3 g | 22,6 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 2370, catégorie « Jus et nectars ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Mangue, nectar : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 8 mg | 16 mg | 1 % |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Magnésium | 4 mg | 7 mg | 1 % |
| Phosphore | 4 mg | 8 mg | 1 % |
| Potassium | 39 mg | 78 mg | 2 % |
| Zinc | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Cuivre | 0,02 mg | 0,04 mg | 2 % |
| Manganèse | 0,03 mg | 0,06 mg | 2 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | 2 mg | 4 mg | |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | 0 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 65 µg | 131 µg | 8 % |
| Bêta-carotène | 784 µg | 1 568 µg | |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine C | 8,2 mg | 16,4 mg | 10 % |
| Vitamine B1 | 0,02 mg | 0,05 mg | 2 % |
| Vitamine B2 | 0,01 mg | 0,02 mg | 1 % |
| Vitamine B3 | 2,1 mg | 4,2 mg | 13 % |
| Vitamine B5 | 0,2 mg | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 0,08 mg | 3 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 0,2 g | 0,3 g | |
| Sucres | 11,3 g | 22,6 g | 13 % |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras saturés | 0,0 g | 0,1 g | 0 % |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 EPA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Oméga-3 DHA | 0,00 g | 0,00 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 52 kcal de 100 g de mangue, nectar, l'énergie provient à 2 % des protéines, 96 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,2 g | 1 kcal | 2 % |
| Glucides | 11,3 g | 45 kcal | 96 % |
| Lipides | 0,1 g | 1 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de mangue, nectar | 26 kcal | 0,1 g |
| 100 g de mangue, nectar | 52 kcal | 0,2 g |
| 150 g de mangue, nectar | 78 kcal | 0,3 g |
| 200 g de mangue, nectar | 104 kcal | 0,4 g |
| 250 g de mangue, nectar | 130 kcal | 0,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
52 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de mangue, nectar. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de mangue, nectar équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Bière | 133 g |
| Soda cola | 130 g |
| Vin rouge | 68 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mangue, nectar ?
100 g de mangue, nectar apportent 52 kcal, soit 0,2 g de protéines, 11,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Mangue, nectar : combien de calories par portion ?
Portion de référence : verre de 200 ml, soit environ 104 kcal.
Mangue, nectar : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 52 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Reprendre ces valeurs sur ton site ou ton blog
L'image ci-dessous résume la fiche. Tu peux la reprendre librement, avec un lien vers cette page (conditions).
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