Calories frites : 312 kcal pour 100 g
Frites — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de frites apportent 312 kcal et 3,4 g de protéines, soit environ 312 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du frites
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 312 kcal | 312 kcal |
| Protéines | 3,4 g | 3,4 g |
| Glucides | 41,0 g | 41,0 g |
| Lipides | 15,0 g | 15,0 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 312 kcal de 100 g de frites, l'énergie provient à 4 % des protéines, 52 % des glucides et 43 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 14 kcal | 4 % |
| Glucides | 41,0 g | 164 kcal | 52 % |
| Lipides | 15,0 g | 135 kcal | 43 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de frites | 156 kcal | 1,7 g |
| 100 g de frites | 312 kcal | 3,4 g |
| 150 g de frites | 468 kcal | 5,1 g |
| 200 g de frites | 624 kcal | 6,8 g |
| 250 g de frites | 780 kcal | 8,5 g |
Équivalences caloriques
312 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de frites. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de frites équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Lardon | 111 g |
| Lardons | 111 g |
| Mascarpone | 88 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de frites ?
100 g de frites apportent 312 kcal, soit 3,4 g de protéines, 41,0 g de glucides et 15,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le frites ?
Le frites contient 3,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 3.4 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de frites ?
Une portion (100 g) de frites représente environ 312 kcal.
Le frites fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 312 kcal pour 100 g, le frites s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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