Calories Calmars ou Calamars au riz : 101 kcal pour 100 g
Calmars ou Calamars au riz — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 100 g de calmars ou Calamars au riz apportent 101 kcal et 6,1 g de protéines, soit environ 121 kcal par filet de 120 g.
Calmars ou Calamars au riz en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Calmars ou Calamars au riz : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 121 kcal |
| Protéines | 6,1 g | 7,3 g |
| Glucides | 11,3 g | 13,6 g |
| Lipides | 3,3 g | 4,0 g |
| Fibres | 0,8 g | 1,0 g |
| Potassium | 35 mg | 42 mg |
| Magnésium | 12 mg | 14 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 10 mg | 12 mg |
| Sodium | 1 mg | 1 mg |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
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Répartition des calories
Sur les 101 kcal de 100 g de calmars ou Calamars au riz, l'énergie provient à 25 % des protéines, 46 % des glucides et 30 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,1 g | 24 kcal | 25 % |
| Glucides | 11,3 g | 45 kcal | 46 % |
| Lipides | 3,3 g | 30 kcal | 30 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de calmars ou Calamars au riz | 51 kcal | 3,1 g |
| 100 g de calmars ou Calamars au riz | 101 kcal | 6,1 g |
| 150 g de calmars ou Calamars au riz | 152 kcal | 9,2 g |
| 200 g de calmars ou Calamars au riz | 202 kcal | 12,2 g |
| 250 g de calmars ou Calamars au riz | 253 kcal | 15,3 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
101 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de calmars ou Calamars au riz. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de calmars ou Calamars au riz équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Crevette | 101 g |
| Crevettes | 109 g |
| Bar | 67 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de calmars ou Calamars au riz ?
100 g de calmars ou Calamars au riz apportent 101 kcal, soit 6,1 g de protéines, 11,3 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Calmars ou Calamars au riz : combien de protéines ?
6,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 7,3 g par filet de 120 g.
Calmars ou Calamars au riz : combien de calories par portion ?
Portion de référence : filet de 120 g, soit environ 121 kcal.
Calmars ou Calamars au riz : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 101 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Calmars ou Calamars au riz : est-ce riche en protéines ?
Oui. Les protéines apportent 24 % de ses calories, au-dessus du seuil de 20 % qui autorise la mention « riche en protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 6,0 g de protéines pour 100 kcal.
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