Calories Noix de coco, eau : 12 kcal pour 100 g
Noix de coco, eau — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de noix de coco, eau apportent 12 kcal et 0,2 g de protéines, soit environ 24 kcal par verre de 200 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Noix de coco, eau en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Noix de coco, eau : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 12 kcal | 24 kcal |
| Protéines | 0,2 g | 0,4 g |
| Glucides | 3,3 g | 6,6 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,6 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 18011, catégorie « Jus et nectars ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Noix de coco, eau : vitamines et minéraux
Pour 100 g, aucune vitamine ni aucun minéral n'atteint 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte.
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 28 mg | 2 % |
| Fer | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Magnésium | 8 mg | 17 mg | 2 % |
| Phosphore | 8 mg | 16 mg | 1 % |
| Potassium | 200 mg | 400 mg | 10 % |
| Zinc | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Cuivre | < 0,01 mg | < 0,01 mg | |
| Manganèse | 0,15 mg | 0,30 mg | 8 % |
| Sélénium | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Iode | < 20,0 µg | < 20,0 µg | |
| Sodium | 20 mg | 41 mg | |
| Sel | 0,05 g | 0,10 g | 1 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | < 5,0 µg | < 5,0 µg | |
| Vitamine D | < 0,3 µg | < 0,3 µg | |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 0,8 µg | |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Vitamine B1 | < 0,02 mg | < 0,02 mg | |
| Vitamine B2 | < 0,01 mg | < 0,01 mg | |
| Vitamine B3 | < 0,1 mg | < 0,1 mg | |
| Vitamine B5 | 0,0 mg | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,06 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (200 ml) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | < 0,5 g | < 0,5 g | |
| Sucres | 2,5 g | 5,0 g | 3 % |
| Amidon | < 0,3 g | < 0,3 g | |
| Acides gras saturés | < 0,0 g | < 0,0 g | |
| Acides gras mono-insaturés | < 0,0 g | < 0,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | < 0,0 g | < 0,0 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 12 kcal de 100 g de noix de coco, eau, l'énergie provient à 5 % des protéines, 79 % des glucides et 16 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,2 g | 1 kcal | 5 % |
| Glucides | 3,3 g | 13 kcal | 79 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 16 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de noix de coco, eau | 6 kcal | 0,1 g |
| 100 g de noix de coco, eau | 12 kcal | 0,2 g |
| 150 g de noix de coco, eau | 18 kcal | 0,3 g |
| 200 g de noix de coco, eau | 24 kcal | 0,4 g |
| 250 g de noix de coco, eau | 30 kcal | 0,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
12 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de noix de coco, eau. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de noix de coco, eau équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Soda cola | 30 g |
| Bière | 31 g |
| Vin rouge | 16 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de noix de coco, eau ?
100 g de noix de coco, eau apportent 12 kcal, soit 0,2 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Noix de coco, eau : combien de calories par portion ?
Portion de référence : verre de 200 ml, soit environ 24 kcal.
Noix de coco, eau : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 12 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
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