Calories Noix de coco, eau : 20 kcal pour 100 g
Noix de coco, eau — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Noix de coco, eau apportent 20 kcal et 0,5 g de protéines, soit environ 50 kcal par verre de 250 g.
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Valeurs nutritionnelles du Noix de coco, eau
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (250 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 50 kcal |
| Protéines | 0,5 g | 1,3 g |
| Glucides | 3,9 g | 9,8 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,5 g |
| Fibres | 9,0 g | 22,5 g |
| Potassium | 356 mg | 890 mg |
| Magnésium | 32 mg | 80 mg |
| Fer | 2,4 mg | 6,0 mg |
| Calcium | 14 mg | 35 mg |
| Sodium | 20 mg | 50 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 18011, catégorie « Jus et nectars ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 20 kcal de 100 g de Noix de coco, eau, l'énergie provient à 10 % des protéines, 80 % des glucides et 9 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,5 g | 2 kcal | 10 % |
| Glucides | 3,9 g | 16 kcal | 80 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 9 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Noix de coco, eau | 10 kcal | 0,3 g |
| 100 g de Noix de coco, eau | 20 kcal | 0,5 g |
| 150 g de Noix de coco, eau | 30 kcal | 0,8 g |
| 200 g de Noix de coco, eau | 40 kcal | 1,0 g |
| 250 g de Noix de coco, eau | 50 kcal | 1,3 g |
Index glycémique du Noix de coco, eau
L'index glycémique du Noix de coco, eau est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
20 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Noix de coco, eau. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Noix de coco, eau équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Soda cola | 48 g |
| Bière | 47 g |
| Vin rouge | 24 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Noix de coco, eau ?
100 g de Noix de coco, eau apportent 20 kcal, soit 0,5 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Noix de coco, eau ?
Le Noix de coco, eau contient 0,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.3 g pour une verre (250 ml).
Combien de calories dans une verre (250 ml) de Noix de coco, eau ?
Une verre (250 ml) de Noix de coco, eau représente environ 50 kcal.
Le Noix de coco, eau fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 20 kcal pour 100 g, le Noix de coco, eau s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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