Calories soupe : 40 kcal pour 100 g
Soupe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de soupe apportent 40 kcal et 1,5 g de protéines, soit environ 40 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du soupe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 40 kcal | 40 kcal |
| Protéines | 1,5 g | 1,5 g |
| Glucides | 6,0 g | 6,0 g |
| Lipides | 1,5 g | 1,5 g |
| Fibres | 1,2 g | 1,2 g |
| Potassium | 150 mg | 150 mg |
| Magnésium | 10 mg | 10 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 20 mg | 20 mg |
| Sodium | 400 mg | 400 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 40 kcal de 100 g de soupe, l'énergie provient à 14 % des protéines, 55 % des glucides et 31 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,5 g | 6 kcal | 14 % |
| Glucides | 6,0 g | 24 kcal | 55 % |
| Lipides | 1,5 g | 14 kcal | 31 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de soupe | 20 kcal | 0,8 g |
| 100 g de soupe | 40 kcal | 1,5 g |
| 150 g de soupe | 60 kcal | 2,3 g |
| 200 g de soupe | 80 kcal | 3,0 g |
| 250 g de soupe | 100 kcal | 3,8 g |
Équivalences caloriques
40 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de soupe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de soupe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Ratatouille | 67 g |
| Kefir | 63 g |
| Lassi | 57 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de soupe ?
100 g de soupe apportent 40 kcal, soit 1,5 g de protéines, 6,0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le soupe ?
Le soupe contient 1,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.5 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de soupe ?
Une portion (100 g) de soupe représente environ 40 kcal.
Le soupe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 40 kcal pour 100 g, le soupe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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