Calories Fromage pané : 293 kcal pour 100 g
Fromage pané — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 100 g de fromage pané apportent 293 kcal et 13,5 g de protéines, soit environ 293 kcal par portion de 100 g.
Fromage pané en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Fromage pané : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 293 kcal | 293 kcal |
| Protéines | 13,5 g | 13,5 g |
| Glucides | 18,0 g | 18,0 g |
| Lipides | 18,4 g | 18,4 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 95 mg | 95 mg |
| Magnésium | 28 mg | 28 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 720 mg | 720 mg |
| Sodium | 650 mg | 650 mg |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
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Répartition des calories
Sur les 293 kcal de 100 g de fromage pané, l'énergie provient à 19 % des protéines, 25 % des glucides et 57 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 13,5 g | 54 kcal | 19 % |
| Glucides | 18,0 g | 72 kcal | 25 % |
| Lipides | 18,4 g | 166 kcal | 57 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de fromage pané | 147 kcal | 6,8 g |
| 100 g de fromage pané | 293 kcal | 13,5 g |
| 150 g de fromage pané | 440 kcal | 20,3 g |
| 200 g de fromage pané | 586 kcal | 27,0 g |
| 250 g de fromage pané | 733 kcal | 33,8 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
293 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de fromage pané. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de fromage pané équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Creme fraiche | 103 g |
| Camembert | 105 g |
| Mozzarella | 129 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage pané ?
100 g de fromage pané apportent 293 kcal, soit 13,5 g de protéines, 18,0 g de glucides et 18,4 g de lipides.
Fromage pané : combien de protéines ?
13,5 g de protéines pour 100 g.
Fromage pané : combien de calories par portion ?
Portion de référence : portion de 100 g, soit environ 293 kcal.
Fromage pané : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 293 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Fromage pané : est-ce riche en protéines ?
Les protéines apportent 18 % de ses calories : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n° 1924/2006 (seuil de 12 %). Le seuil « riche en protéines » est de 20 %. Cela représente 4,6 g de protéines pour 100 kcal.
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