Calories Barre goûter frais au lait et cacao : 449 kcal pour 100 g
Barre goûter frais au lait et cacao — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual 2025 (ANSES)
En bref : 100 g de barre goûter frais au lait et cacao apportent 449 kcal et 6,0 g de protéines, soit environ 90 kcal par 2 carrés de 20 g (table Ciqual 2025 de l'ANSES).
Barre goûter frais au lait et cacao en un coup d'œil
Calculé depuis la table Ciqual 2025 (ANSES) · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Barre goûter frais au lait et cacao : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par 2 carrés (20 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 449 kcal | 90 kcal |
| Protéines | 6,0 g | 1,2 g |
| Glucides | 42,4 g | 8,5 g |
| Lipides | 28,0 g | 5,6 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 31073, catégorie « Chocolats et produits à base de chocolat ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Barre goûter frais au lait et cacao : vitamines et minéraux
Ce qui ressort pour 100 g (au moins 15 % de la valeur nutritionnelle de référence d'un adulte) :
- Cuivre : 0,30 mg pour 100 g, soit 30 % de la valeur de référence
- Phosphore : 157 mg pour 100 g, soit 22 % de la valeur de référence
- Calcium : 174 mg pour 100 g, soit 22 % de la valeur de référence
- Vitamine B2 : 0,28 mg pour 100 g, soit 20 % de la valeur de référence
- Vitamine B6 : 0,28 mg pour 100 g, soit 20 % de la valeur de référence
- Vitamine B12 : 0,4 µg pour 100 g, soit 16 % de la valeur de référence
Voir le détail complet (vitamines, minéraux, lipides et sucres)
Minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par 2 carrés (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Calcium | 174 mg | 35 mg | 22 % |
| Fer | 0,9 mg | 0,2 mg | 6 % |
| Magnésium | 47 mg | 9 mg | 13 % |
| Phosphore | 157 mg | 31 mg | 22 % |
| Potassium | 296 mg | 59 mg | 15 % |
| Zinc | 1,2 mg | 0,2 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,30 mg | 0,06 mg | 30 % |
| Manganèse | 0,30 mg | 0,06 mg | 15 % |
| Sélénium | < 5,0 µg | < 5,0 µg | |
| Iode | 10 µg | 2 µg | 7 % |
| Sodium | 68 mg | 14 mg | |
| Sel | 0,22 g | 0,04 g | 4 % |
Vitamines
| Nutriment | Pour 100 g | Par 2 carrés (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 32 µg | 6 µg | 4 % |
| Bêta-carotène | 23 µg | 5 µg | |
| Vitamine D | 0,5 µg | 0,1 µg | 11 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,5 mg | |
| Vitamine B1 | 0,07 mg | 0,01 mg | 6 % |
| Vitamine B2 | 0,28 mg | 0,06 mg | 20 % |
| Vitamine B3 | 0,4 mg | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamine B5 | 0,6 mg | 0,1 mg | 11 % |
| Vitamine B6 | 0,28 mg | 0,06 mg | 20 % |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 0,1 µg | 16 % |
Fibres, sucres et graisses
| Nutriment | Pour 100 g | Par 2 carrés (20 g) | % VNR |
|---|---|---|---|
| Fibres | 1,6 g | 0,3 g | |
| Sucres | 35,5 g | 7,1 g | 39 % |
| Amidon | 5,5 g | 1,1 g | |
| Acides gras saturés | 18,0 g | 3,6 g | 90 % |
| Acides gras mono-insaturés | 8,8 g | 1,8 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,05 g | 0,01 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,01 g | |
| Cholestérol | 23 mg | 5 mg |
Source : table Ciqual 2025 de l'ANSES. % VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence pour 100 g (règlement européen 1169/2011) ; pour le sel, les sucres et les acides gras saturés, part de l'apport de référence. « – » : non mesuré.
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Répartition des calories
Sur les 449 kcal de 100 g de barre goûter frais au lait et cacao, l'énergie provient à 5 % des protéines, 38 % des glucides et 57 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,0 g | 24 kcal | 5 % |
| Glucides | 42,4 g | 170 kcal | 38 % |
| Lipides | 28,0 g | 252 kcal | 57 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de barre goûter frais au lait et cacao | 225 kcal | 3,0 g |
| 100 g de barre goûter frais au lait et cacao | 449 kcal | 6,0 g |
| 150 g de barre goûter frais au lait et cacao | 674 kcal | 9,0 g |
| 200 g de barre goûter frais au lait et cacao | 898 kcal | 12,0 g |
| 250 g de barre goûter frais au lait et cacao | 1123 kcal | 15,0 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
449 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de barre goûter frais au lait et cacao. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de barre goûter frais au lait et cacao équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Chocolat noir | 82 g |
| Chips | 84 g |
| Pain au chocolat | 107 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre goûter frais au lait et cacao ?
100 g de barre goûter frais au lait et cacao apportent 449 kcal, soit 6,0 g de protéines, 42,4 g de glucides et 28,0 g de lipides.
Barre goûter frais au lait et cacao : combien de protéines ?
6,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 1,2 g par 2 carrés de 20 g.
Barre goûter frais au lait et cacao : combien de calories par portion ?
Portion de référence : 2 carrés de 20 g, soit environ 90 kcal.
Barre goûter frais au lait et cacao : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. À 449 kcal pour 100 g, tout dépend de la quantité consommée et du reste de la journée.
Barre goûter frais au lait et cacao : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 5 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,3 g de protéines pour 100 kcal.
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