Calories frites de fast-food : 312 kcal pour 100 g
Fines et salées, les frites des chaînes de restauration rapide accompagnent burgers et menus. Les frites de fast-food apportent environ 312 kcal pour 100 g, soit environ 343 kcal pour 1 portion moyenne (110 g).
Mis à jour en octobre 2026 · Source : valeur moyenne de référence TraKcal
En bref : 1 portion moyenne (110 g) = 343 kcal. Pour 100 g : 312 kcal, 3,4 g de protéines.
Calories par unité
| Quantité | Poids | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| 1 petite portion | 80 g | 250 kcal | 2,7 g |
| 1 portion moyenne | 110 g | 343 kcal | 3,7 g |
| 1 grande portion | 150 g | 468 kcal | 5,1 g |
Poids moyens observés ; pèse une fois ta portion habituelle pour gagner en précision.
Frites de fast-food en un coup d'œil
Calculé depuis la table TraKcal · repère de 2 000 kcal : règlement européen 1169/2011.
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Frites de fast-food : valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par moyenne (115 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 312 kcal | 359 kcal |
| Protéines | 3,4 g | 3,9 g |
| Glucides | 38,0 g | 43,7 g |
| Lipides | 15,0 g | 17,3 g |
| Fibres | 3,8 g | 4,4 g |
| Potassium | 590 mg | 679 mg |
| Magnésium | 32 mg | 37 mg |
| Fer | 0,8 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 15 mg | 17 mg |
| Sodium | 270 mg | 311 mg |
Valeurs moyennes de référence TraKcal pour 100 g, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement : aliment cuit pour le riz, les pâtes, la semoule et les légumineuses, cru ou nature pour le reste.
Combien de calories dans une portion de frites de fast-food ?
Les calories selon la portion, calculées avec l’estimation TraKcal :
| Aliment | Quantité | Calorieskcal | ProtéinesProt. |
|---|---|---|---|
| Frites (fast-food) | 1 petite portion (80 g) | 250 kcal | 2,7 g |
| Frites (fast-food) | 1 portion moyenne (110 g) | 343 kcal | 3,7 g |
| Frites (fast-food) | 1 grande portion (150 g) | 468 kcal | 5,1 g |
Pour cet aliment, la table Ciqual ne donne pas de valeur unique : le chiffre est une estimation de TraKcal, à partir d’aliments proches.
Frites de fast-food ou Pomme de terre, cuite à l'eau ?
| Pour 100 g | Frites (fast-food) | Pomme de terre, cuite à l'eau |
|---|---|---|
| Calories | 312 kcal | 81 kcal |
| Protéines | 3,4 g | 1,8 g |
| Glucides | 38,0 g | 16,8 g |
| Lipides | 15,0 g | 0,3 g |
À poids égal, les frites de fast-food apportent nettement plus de calories que la pomme de terre cuite à l’eau.
Le noter dans TraKcal
Écris simplement « 110 g de frites de fast-food » : TraKcal calcule les calories et les macros à partir de son estimation.
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Répartition des calories
Sur les 312 kcal de 100 g de frites de fast-food, l'énergie provient à 5 % des protéines, 51 % des glucides et 45 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 14 kcal | 5 % |
| Glucides | 38,0 g | 152 kcal | 51 % |
| Lipides | 15,0 g | 135 kcal | 45 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de frites de fast-food | 156 kcal | 1,7 g |
| 100 g de frites de fast-food | 312 kcal | 3,4 g |
| 150 g de frites de fast-food | 468 kcal | 5,1 g |
| 200 g de frites de fast-food | 624 kcal | 6,8 g |
| 250 g de frites de fast-food | 780 kcal | 8,5 g |
Outils utiles
Équivalences caloriques
312 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de frites de fast-food. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de frites de fast-food équivalent à | Quantité |
|---|---|
| Quiche | 116 g |
| Croque-monsieur | 123 g |
| Quiche lorraine | 116 g |
Bon à savoir
Les tailles de portion changent d’une enseigne à l’autre : le site de l’enseigne donne souvent le poids exact.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de frites de fast-food ?
100 g de frites de fast-food apportent 312 kcal, soit 3,4 g de protéines, 38,0 g de glucides et 15,0 g de lipides.
Frites de fast-food : combien de protéines ?
3,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 3,7 g pour 1 portion moyenne (110 g) (environ 110 g).
Combien de calories dans 1 portion moyenne (110 g) ?
1 portion moyenne (110 g) (environ 110 g) apporte environ 343 kcal et 3,7 g de protéines.
Frites de fast-food : est-ce que ça fait grossir ?
Elles sont frites dans l’huile, donc bien plus denses que la pomme de terre cuite à l’eau. La taille de la portion fait tout.
Combien de calories dans 1 portion moyenne (110 g) ?
Environ 343 kcal pour 1 portion moyenne (110 g) (estimation TraKcal).
Frites ou pommes de terre à l’eau ?
À poids égal, les frites apportent nettement plus de calories : environ 312 kcal pour 100 g (estimation TraKcal) contre 81 kcal pour la pomme de terre cuite à l’eau (estimation TraKcal).
Frites de fast-food : est-ce riche en protéines ?
Peu. Les protéines apportent 4 % de ses calories, sous le seuil de 12 % qui permet de parler de « source de protéines » dans l'Union européenne (règlement (CE) n° 1924/2006). Cela représente 1,1 g de protéines pour 100 kcal.
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