Calories Lardon nature, cuit : 329 kcal pour 100 g
Lardon nature, cuit — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Lardon nature, cuit apportent 329 kcal et 23,8 g de protéines, soit environ 428 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du Lardon nature, cuit
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 329 kcal | 428 kcal |
| Protéines | 23,8 g | 30,9 g |
| Glucides | 2,0 g | 2,6 g |
| Lipides | 25,1 g | 32,6 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 310 mg | 403 mg |
| Magnésium | 18 mg | 23 mg |
| Fer | 0,8 mg | 1,0 mg |
| Calcium | 7 mg | 9 mg |
| Sodium | 1 400 mg | 1 820 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 28504, catégorie « Charcuteries et salaisons ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 329 kcal de 100 g de Lardon nature, cuit, l'énergie provient à 29 % des protéines, 2 % des glucides et 69 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 23,8 g | 95 kcal | 29 % |
| Glucides | 2,0 g | 8 kcal | 2 % |
| Lipides | 25,1 g | 226 kcal | 69 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Lardon nature, cuit | 165 kcal | 11,9 g |
| 100 g de Lardon nature, cuit | 329 kcal | 23,8 g |
| 150 g de Lardon nature, cuit | 494 kcal | 35,7 g |
| 200 g de Lardon nature, cuit | 658 kcal | 47,6 g |
| 250 g de Lardon nature, cuit | 823 kcal | 59,5 g |
Équivalences caloriques
329 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Lardon nature, cuit. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Lardon nature, cuit équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Saucisse | 110 g |
| Agneau | 112 g |
| Merguez | 118 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Lardon nature, cuit ?
100 g de Lardon nature, cuit apportent 329 kcal, soit 23,8 g de protéines, 2,0 g de glucides et 25,1 g de lipides.
Combien de protéines contient le Lardon nature, cuit ?
Le Lardon nature, cuit contient 23,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 30.9 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de Lardon nature, cuit ?
Une portion (130 g) de Lardon nature, cuit représente environ 428 kcal.
Le Lardon nature, cuit fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 329 kcal pour 100 g, le Lardon nature, cuit s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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